Как наладить питание ребенка

Если у ребенка нет серьезных проблем с эндокринологией, он не должен страдать ни от излишка веса, ни от нездоровой худобы. Дети все время растут, их организм без конца перестраивается, поэтому о накоплении жира при нормальных условиях не может быть и речи. А если Вы видите, что проблема с лишним весом налицо, значит, нужно срочно пересматривать систему питания ребенка, не забывая о том, чтобы у него все было в порядке и с нервами.

Если родители в гонке за заработками перестанут видеть проблемы своих детей, пока еще только они начинаются, даже намек на проблемы с весом, который вполне можно и «перерасти», может закончиться пищевыми расстройствами со всеми плачевными последствиями. Но это уже самые запущенные случаи, когда мамы и папы в принципе не способны осознать проблему. Если же вовремя спохватиться, что ребенок из-за начинающегося ожирения стал чаще болеть, жаловаться на проблемы с сердцем, мало двигается, так как родителям удобнее посадить его дома и никуда не выводить, то теоретически хорошие диеты ещё могут поставить все на место.

Режим питания должен сопровождаться привычкой к нормальной физической активности. Говорить об этом можно без конца, но если Вы не делаете того, чего требуете от детей, толку не будет.

Дети набирают вес и из-за плохой экологии, из-за чрезмерной насыщенности еды «химией», и – что очень важно – из-за стрессов, которые человек привык «заедать».

Что можете сделать Вы сами? Замените манку овсянкой, конфеты фруктовыми десертами, ешьте это сами, чтобы ребенок видел. Не заставляйте его доедать то, чего он не хочет, больше с ним гуляйте, приучите его любить и ценить себя таким, как есть. И не впадайте в другую крайность – если он все время занят и много играет с друзьями, проблемы может и не быть. На всякий случай ничего не решайте без врача, который сможет здраво оценить его состояние.

Источник: http://detkam.su