Фитнес в нашей жизни: улучшаем здоровье и подтягиваем свое тело

Наша современная жизнь круто поменялась. Сейчас очень много техники, которая сделала нашу жизнь комфортной и в то же время позволила нам делать меньше движений, хотя эти движения не были лишними, ведь они заставляли наше тело, наши мышцы работать. Сейчас же человек ведет малоподвижный образ, пока стиральная машинка стирает, посудомоечная машинка моет, а мультиварка готовит, женщина сидит в кресле, общаясь со своими друзьями и знакомыми по скайпу или в социальной сети. При этом возле нее может находиться чашка кофе с печеньем в конфетнице. Если еще учесть, что в течение дня женщина проводит в офисе, опять-таки, сидя в кресле, то не удивительно, что большинство из них страдают излишней полнотой и они не довольны своим телом.

Чтобы в один прекрасный день не испугаться своего отображения в зеркале, нужно не забывать и о здоровом образе жизни, давая своему телу почувствовать на себе физические нагрузки. Наиболее интересным и подходящим видом занятий для женщин есть фитнес с помощью которого можно легко избавиться от лишнего веса и подтянуть свои мышцы, избавившись от проблемных зон.

Почему-то многие считают, что фитнес – это занятие для молодежи и женщинам после сорока там делать нечего. Однако это ошибочное мнение, так как на фитнес http://www.formula-tila.com.ua/fitnes.html может записаться женщина в любом возрасте, здесь просто важен индивидуальный подход, чтобы вам, в зависимости от возраста, подобрали именно те упражнения, которые подойдут лично вам, по этой причине мы и не советуем покупать различные диски с записями упражнений, чтобы заниматься дома. Эти видеоролики рассчитаны на людей, которые не первый день занимаются физическими нагрузками, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому такие занятия могут вам навредить и никакого положительного результата не дадут. Другое дело, если вам упражнения подберет тренер, покажет, как правильно все делать, а уже после этого вы можете продолжать делать упражнения и дома.

Когда вы обратитесь к профессионалу, к тренеру по фитнесу, то он не только вам подберет программу занятий, но еще и подберет питание, с помощью которого вы начнете быстрее терять вес. Здесь главное не наделать ошибок, ведь женщины любят подгонять время, им нужно сейчас и в это время, они хотят уже завтра быть стройными и не учитывают тот факт, что набирали они вес годами, а сбросить его хотят за день – неделю. Для этого они готовы голодать и пить различные таблетки и чаи для похудения, при этом усиленно занимаются нагрузками. А это приведет к тому, что любая еда, которую они будут в таком режиме кушать, будет откладываться в запасы, так как организм будет подготавливаться к очередной голодовке. В связи с этим, любой тренер скажет, что кушать нужно часто, но маленькими порциями и стараться не пропускать занятия по фитнесу, тогда и здоровье будет крепкое, и фигура отличная.

В завершение хочется отметить, если вы решили заняться фитнесом и стали посещать занятия для того, чтобы привести свою фигуру в форму, не спешите становиться на веса уже в первую неделю, так как вы можете разочароваться, увидев на весах не измененную цифру. А все это потому, что ваши мышцы начинают работать, укрепляться, а так как «живые» мышцы тяжелее, нежели вялые, то и веса вам покажут не ту цифру, которую вы ожидаете. Однако не пройдет и месяца, как вы обязательно увидите результат.

Источник: http://detkam.su