Беременность: от каких видов физических нагрузок нужно отказаться

Многие женщины, заботясь о своей красоте, посещают тренажерные залы, спортивные залы, ходят на шейпинг, на аэробику. Не зависимо от возраста и положения, мы хотим выглядеть на все 100%. Во время беременности спорт также необходим, чтобы поддерживать себя в форме. Давайте же разберемся, какими видами спорта не рекомендуется заниматься. Не рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые могут привести к травмам, к ударам, к падениям, которые приводят к кислородному голоданию, к переохлаждению и перегреву тела.

Если логически подумать, то первое от чего нужно отказаться, так это от силовых нагрузок вроде, поднятия гирь, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, ведь беременным запрещается поднимать тяжести. Крутить обруч или хулахуп тоже не рекомендуется, даже если это вы делали все свою сознательную жизнь.

Во время беременности лучше не прыгать, поэтому откладываем свою любимую скакалку в сторону, и пусть она немного попылится. Кроме этого, если вы посещали занятия волейбола, баскетбола или вы были любителем конных прогулок, то тоже нужно об этом на время забыть.

Если вы экстремал и любите прыгать с парашютом, вы являетесь знаменитым скалолазом на районе, или не видите своей жизни без лыж, то на девять месяцев нужно воздержаться от всего этого и подобного. Ведь все экстремальные виды спорта они очень травмоопасны, да и большая здесь вероятность падений и различных ударов, в том числе и в живот. Не стоит заниматься также боевым искусством, ведь защита-защитой, а ребенок важнее. Мы потренируемся и позже.

Не советуем и качать пресс, если вы в интересном положении. Можно, но рекомендуется, кататься на коньках, на велосипеде, на роликах. Почему не рекомендуется, да потому что никто не застрахован от падений, что, в свою очередь, не желательно во время беременности.
 

 

Что же тогда делать женщинам в положении? Неужели забросить все результаты, которые были достигнуты и наслаждаться беременностью, и будь что будет? Совсем нет. Можно наслаждаться беременностью и при этом заниматься красотой своего тела. Чтобы быть красивой и стройной даже во время беременности, то можно каждый день устраивать себе пешие прогулки, наслаждаясь красотой окружающего мира - и вам приятно, и будущему ребенку полезно. Можно записаться в бассейн, особенно будет полезно плавание на спине или по-лягушачьи. Для беременных очень кстати будет пилатес, йога, не сложная гимнастика. Поэтому, можно быть беременной и при этом выглядеть на все 100%, было бы только желание.

 

Источник: detkam.su