Стройное тело: упорный труд и правильное питание

Все женщины хотят выглядеть привлекательно и стройно, вот только с годами они начинают замечать, что на их идеальном теле откладываются жировые отложения, с которыми приходится вести вечную борьбу. Вот только борьба может быть как приятной и приносить только пользу, так и может вредить как здоровью, так и красоте в целом.

Как правило, многие женщины выбирают различные методы по борьбе с лишним весом. Кто-то ведется на миф о курении и начинают выкуривать сигарету за сигаретой, не замечая того, что становятся заядлыми курильщиками, при этом вес у них начинает возвращаться, а здоровье стремительно ухудшаться. Кто-то думает, что голод – лучший выход из положения и если кушать очень мало и редко, то все килограммы уйдут, но это не так. Наоборот, организм начинает накапливать запасы на случай полнейшей голодовки и килограммы наоборот начинают увеличиваться. Кто-то начинает пользоваться ужасным способом, который в итоге может привести к летальному исходу и этот способ – вызывание рвотного рефлекса после каждого приема пищи.

Однако, перечисленные способы – это способы, которые только вредят здоровью и красоте, но никак не приведут вас к идеальному телу и весу. Выбранные способы, прежде всего, должны быть безопасны для жизни и для здоровья, а также, они должны гарантировать хороший результат.

Конечно, можно выбрать какую-то идеальную для вас диету, например, диета доктора, или же Кремлёвскую диету, или иную, которую посоветует вам диетолог и худеть под его наблюдением. А лучше всего, начать правильно питаться и вспомнить о физических нагрузках.

Правильное, оно же и сбалансированное питание – это то питание, которое позволит вашему организму получать все полезные вещества, при этом не чувствуя голода и не набирая веса. Такое питание рассчитано, как правило, на частое потребление пищи, но маленькими порциями. Так вы приучите организм к тому, что еда попадает постоянно и для запасов нет необходимости, а так как порции не большие, то еда будет успевать перевариваться, а желудок не будет растягиваться.

Лучше есть менее калорийную пищу, например, мясо заменять грибами, сладкое и мучное – фруктами и лучше, сушенными.

Купите себе йодированную соль и добавляйте ее в блюда, так вы будете восполнять свой организм от недостатка йода, который очень хорошо борется с жировыми запасами.

Не забывайте о воде, которая помогает из организма выводить вредные вещества, а также борется с чувством голода.

Кроме того, что вы перейдете на правильное питание, нужно также к дополнению ввести и физические нагрузки. Например, перед едой можно устроить пробежку во время которой в мозгу человека вырабатывается серотонин, который приглушает аппетит. Также не забывайте о пешеходных прогулках на свежем воздухе – хождение помогает быстрее сжигать ненавистные жиры, а также приводит организм в тонус.

Запишитесь в тренажерный зал, где вам покажут комплекс упражнений с помощью которых вы подтянете живот, сделаете упругими ягодицы и красивые ноги.
 

 

Не лишним будет, если вы раз в неделю устроите разгрузочные дни. Их настолько много (кефирный день, шоколадный, картофельный, мясной, белковый и так далее), что каждая женщина без проблем подберет для себя наиболее подходящий.

Так что, для похудения, и для приобретения идеального тела, не обязательно жертвовать своим здоровьем, достаточно только перейти на правильное питание и начать заниматься физическими нагрузками.

Источник: http://detkam.su