Худеем правильно после беременности навсегда

Как привести себя в форму после беременности и похудеть навсегда? Похудеть правильно. Тема здоровой пищи стала особенно актуальна сегодня. Внешний вид уже давно перестал быть заботой только прекрасной половины человечества, и это заставляет девушек особенно тщательно следить за собой. Макияж, шопинг, солярии, бесконечные занятия фитнесом и йогой, журналы с заметками «как тренировать пресс» и полное разочарование от отсутствия желаемого результата!

Как привести себя в форму и похудеть навсегда! Все слышали о важности здорового образа жизни, о том, что необходимо держать диету, и вот девушки отказывают себе во всем, не берут даже крошки в рот, едят одни яблоки… но делают это не дольше одной недели. За эту недели девушки худеют на несколько кг, которые возвращаются уже через пару дней! Если результаты диет Вас разочаровали, если Вы уже просто не знаете как похудеть, Вам необходимо посетить наш сайт диет, что бы убедиться, что диеты не только работают, но сидеть на диете это ещё и весело!

Как может быть весело сидеть на диету? А вот так! Забудьте про изнуряющие диеты и прочтите принципы правильного питания, что бы узнать основополагающие причины избавления от лишнего веса. Лишний вес – это не Ваш враг! Этот механизм был выработан организмом, что бы защитить человека от тяжелых природных условий, позволяя ему выжить в условиях голода. Работает этот механизм таким образом, что при избытке калорийности, когда человек получает калории быстрее, чем тратит, организм накапливает питательные вещества прозапас, а когда человек тратит калории быстрее, чем получает, то организм эти питательные вещества использует. Именно поэтому главный принцип любой сбалансированной диеты – это дробное питание. Ешьте маленькими порциями и часто, это разгонит обмен веществ.

Наш организм самая экономически выгодная система и потому он тратит питательные вещества осторожно и обдумано. Он не станет тратить полезный белок в качестве энергии, предпочитая ему более дешевый источник гликогена – жир. Это второе правило сбалансированной диеты – увеличьте количество белковой пищи. Соотношение пищевых нутриентов, которое можно назвать здоровым: белки 60% рациона питания, углеводы 30-35%, остальное жиры. Если Вы не станете следовать этому принципу, предпочитая вкусную жирную пищу, Вы рискуете не только потолстеть, но также и заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Белковая диета обладает ещё одним преимуществом – она невероятно проста. Если для применения других диет Вам придется пользоваться таблицей состава продуктов, изучить вышеизложенные принципы правильного питания, то белковая диета этого от Вас не потребует. Всё, что от Вас требуется, есть только белковую пищу и клетчатку, в таким условиях Вашему организму будет просто некуда деться! Клетчатка – это ещё один Ваш друг. Овощи, богатые клетчаткой, являются отличным источником углеводов, которые долго усваиваются и потому служат исключительно источником гликогена, вместо того, что бы служить причиной лишнего веса. Неужели совсем не следует есть жирное? Нет, жир также должен присутствовать в рационе питания, но этот жир должен быть растительного происхождения, как, например, жир содержащийся в грецком орехе.

Вот видите! Вам вовсе не придется себе во всем отказывать, вместо этого Вам предстоит сбалансировать Ваш рацион питания и начать вести правильный и здоровый образ жизни.

Источник: http://detkam.su