Снимаем стресс, раздражение и нервозность после сложного дня

Вы отправились на работу в приподнятом настроении, но, не успели переступить порог, как на вас большим потом хлынул негатив, который сбросил ваш директор криком и указаниями, со всех сторон вас постоянно достают сотрудники глупыми вопросами, на ваших нервах играют ваши клиенты и так продолжается в течение дня? Понятное дело, что к концу такого рабочего дня ваше хорошее настроение улетучится и это в лучшем случае, а ведь может быть и немного иначе. Вас посетят раздражение, нервозность, ваш организм будет испытывать стресс и это не очень хорошо отразиться на вас и на вашей семье в целом. Ведь известно, если человек идет домой нервным и раздраженным, если он этот негатив не оставит где-то за пределами дверей дома, то пострадают все домочадцы, ведь его вы выльете на них.

Чтобы этого не случилось, хорошо бы перед тем, как войти в дом, стать у порога, попытаться расслабиться, вдохните глубоко, и выдохните воздух и так подышите несколько раз. Закройте глаза и представьте, что у вас все в порядке, что вы где-то на берегу моря, вам легко дышать, вы счастливы.

Войдя в дом, не идите сразу на кухню или же в комнату, идите в ванную комнату и примите душ, вода смоет с вас все то, что накопилось за день, в том числе и раздражение со злостью, а уже после душа, можно перекусить, ведь голодный человек становится более раздражительным, нежели сытый. Можно в такие дни позволить себе шоколад с чаем или же съешьте банан, которые позволяют в организме вырабатываться гормону радости.

Ближе к вечеру, перед сном, можно принят ванну с любимыми маслами, с ароматическими свечами, так вы подготовите свой организм к следующему дню, который не обязательно будет такой же ужасный и неудачный.
 

 

Хорошо было бы несколько раз в месяц позволять себе ходить на СПА-процедуры, где ваш организм получит максимальное расслабление, где оздоровится, и где вы наберетесь энергии и сил.

Если вы чувствуете, что совсем уж раздраженные, то примите средства для успокоения, которые есть в аптеке, так вы не сорветесь на своих родных и любимых людях, а все проблемы на работе останутся на работе. 

Не копите в себе раздражение, избавляйтесь от него сразу же, ведь это не лучшим образом сказывается на здоровье. Берегите себя.

Источник: detkam.su