​Правильно организованное рабочее место или профилактика офисных болезней

Многие люди, особенно женщины, выбирают себе офисные профессии, это могут быть менеджеры, экономисты, бухгалтеры, секретари и тому подобное, где основной рабочий день проходит перед компьютером. Работа не пыльная, в тепле, уюте, сидишь себе перед монитором и выполняешь поставленные руководством задачи. Да и график работы у офисных рабочих идеален, поэтому можно и детей забрать из школы или садика, и дома приготовить ужин, да и на себя останется время.

Сначала офисная работа привлекает, вот только спустя несколько лет, вы почему-то замечаете, что к концу дня чувствуете себя разбитой, болит шея, немеют руки, настроения нет, глаза устали. Домой приходите раздраженной, без охоты, а просто на автомате готовите ужин и мечтаете, чтобы все быстрее уснули, чтобы и самой прыгнуть под одеяло и уснуть сладким сном.

В чем причина такого вашего состояния?

А все очень просто, через годы на вашем здоровье сказывается восьмичасовое сидячее положение у монитора на неподвижной работе. И хоть работодатели и покупают современную мебель для офиса www.orgmebel.ru, усталость ваша от неправильно организованного рабочего места будет на лицо. Так вот, чтобы этого избежать и предотвратить, нужно все организовать правильно и при этом не забывать делать перерывы между работой, во время которых можно сделать небольшую гимнастику для шеи, позвоночника, рук, ног.

Так как вы на работе много времени находитесь в кресле перед компьютером, важно, чтобы стол, стул и монитор были установлены правильно. Лучше, если у вас будет не простой стул, а компьютерный, где регулируется высота сидения и положение спинки. Кресло нужно отрегулировать так, чтобы максимально разгрузить спину, чтобы руки были не приподняты, ведь в противном случае будут напряжены плечи.

Экран  должен располагаться на расстоянии не менее 45 сантиметров от ваших глаз, при этом он должен быть установлен с уклоном, чтобы вы вроде как смотрели на него сверху вниз.
Если правильно организовать место, то вы избежите таких заболеваний, как синдром сухого глаза, избежите появления туннельного синдрома, избавитесь от болей в спине и плечах, работа ваша станет более эффективной, а настроение лучше.

Запомните, свое рабочее место нужно кроить под себя.

Источник: http://detkam.su