Каким должно быть питание кормящей мамочки или мир женщины, после рождения малыша

Ну, нет такой женщины, что отказалась бы в своей жизни стать матерью. Да, можно встретить девушек, которые всем будут твердить, что дети это не ее призвание, но это будет в возрасте до тридцати лет, потом они все равно захотят взять на руки свое чудо, которому они дали бы жизнь. У каждой женщины свой возраст, когда они приходят к мысли о том, что уже готовы стать матерью и посвятить свою жизнь малышу. У кого-то этот возраст не превышает и двадцати лет, а кто-то только после тридцати пяти лет осознает, что не хватает рядышком маленького сверточка, который через время будет бегать по квартире и признаваться в любви, который всегда обнимет в трудную минуту и на горизонте появится солнечный лучик, а в душе станет так тепло и приятно, что никакая черная полоса не сможет омрачит жизнь, потому что есть на свете маленький ребеночек, который и будет солнечным светом всегда, даже когда улетит из родительского дома, чтобы создать свою семью.

Все женщины, если у них не имеется никакой серьезной проблемы со здоровьем, будут мамами, в период которого мир женщины круто меняется, как и ее взгляды на жизнь. Новоиспеченные мамочки сталкиваются с большим количеством вопросов, среди которых будут также вопросы о их питании. Каким оно должно быть, чтобы и ребенку не навредить, и самой придти в форму, и при этом молоко не пропало, потому что оно самое ценное питание для малыша.

Сейчас и попробуем разобраться.

Так как пища, которую будущая мама ела без запретов, может принести некоторый вред ребенку в виде аллергии или в виде коликов и расстройств желудка, то теперь мамочка должна пересмотреть свое питание. Первое время, пока у ребенка не сформируется кишечник, нужно ограничивать себя в еде и убрать все продукты, которые будут вредными для слабого детского организма, ведь с молоком будет передаваться и ребенку все то, что мама будет кушать.

Категорически запрещается кушать все копченное, соленое, жирное, острое, убираем из рациона молоко в сыром виде, борщ, все красные овощи и фрукты, шоколад, конфеты, всевозможные сладости, цитрусовые, кофе. Даже первое время не желательно есть овощи и фрукты. Что же тогда и кушать, если ничего и нельзя, задаются этим вопросом все мамочки.

А кушать можно каши, сваренные на воде, в которые можно добавить немного масла. Также можно варить супики, которые сваренные на говяжьем мясе с добавлением картошки, макарон, лука и морковки, только без зажарки, так как она может вызвать у ребенка вздутие. Можно кушать твердый сыр, но не более 50 грамм в день, творог также разрешается, но злоупотреблять нельзя, так как может раньше времени зарасти темечко у малыша. Мясо также нужно кушать, но это должна быть телятина, кролик, можно и курицу, но очень аккуратно, так как может быть у ребенка аллергия. Пить можно чаи из ромашки или обычные чаи, но не крепкие, также можно пить укропную водичку или же чаи для увеличения лактации. Из сладкого разрешается кушать галетное печенье и запеченное зеленое яблоко.

Через несколько неделек можно начинать вводить овощи и фрукты, только обязательно нужно следить за состоянием и поведением малыша, если он был капризный, то лучше отложить на потом тот или этот фрукт и овощ.

Через три месяца можно вводить и все остальные виды еды, вот только они не должны быть острыми, жаренными и копченными.

Ели вы будете видеть, что ребенок нормально себя чувствует от еды, которую вы кушаете, то сможете вы питаться уже привычным для вас образом, но алкоголь должен быть для вас под запретом до тех пор, пока вы кормите грудью.

Первое время может показаться такая диета очень сложной, но потом привыкаете и уже не замечаете своих желаний съесть что-то вредное, а так как вы еще и начнете замечать, что быстро теряете набранные килограммы, то это еще и огромный плюс, который только будет вас стимулировать.

Источник: http://detkam.su