Боль в спине: причины, облегчение и профилактика

В последнее время участились жалобы людей на боль в спине, в пояснице. Причем жалуются как люди в пожилом возрасте, так и молодежь. У одних она может возникнуть неожиданно и единожды, после чего проходит и больше не появляется, а у других эти боли постоянные, изнуряющие и выматывающие. Порой они настолько сильные, что не знаешь куда бежать и что делать. Люди, которые имеют неприятные ощущения в районе спины, крайне редко обращаются к доктору, а это очень часто приводит к различным усложнениям, чаще всего, боли перерастают в хронические, которые сильно влияют на дееспособность человека.

Причин появления болей в спине множество – это могут быть различные физические нагрузки, заболевания позвоночника, долгое пребывание в одном положение, также боли могут возникать при заболеваниях органов грудной и брюшной полости, при появлении спинной грыжи, при смещении дисков, при искривлении и тому подобное.

При болях в спине, нужно научиться понимать, когда можно самостоятельно ее устранить, а когда обязательно необходима консультация у доктора.

Если у вас заболела поясница, потому что вы все время проводите за компьютером в неудобной позе, или долго ехали в автомобиле, или может резко повернулись и так далее, то в этих случаях вы можете самостоятельно попытаться избавиться от них. Для этого вам в помощь придет специальная мазь, например, тайская мазь, которую вы будете втирать массажными движениями, и которая снимет болевой синдром. Кроме этого, нужно стараться в это время меньше стоять на ногах, время от времени принимая лежачее положение. Можно укутать спину теплым платком и держать ее в тепле.

Если же у вас боль появилась после какого-то падения, во время болей у вас отнимает ногу, если боль с каждым днем усиливается, боль появилась во время высокой температуры и плохого самочувствия, если вы не можете находиться ни в одном из положений лёжа, сидя, стоя, то эти все факторы являются сигналами о том, что нужно срочно идти к врачу для выявления той или другой проблемы. Врач же при осмотре выявляет причину болей в спине и назначает лечение.

Чтобы боли в спине вас не беспокоили, нужно быть осторожными и нужно придерживаться некоторых рекомендаций по профилактике болей в спине. Для этого нужно разминаться во время длительных сидений на одном месте, нужно избегать больших физических нагрузок, особенно, если в этом нет практики, нужно делать комплекс специальных упражнений, которые нацелены на укрепление мышц спины. Если с большой любовью относиться к себе и к своему здоровью, то можно будет избегать серьезности протекания различных заболеваний спины, поэтому не стоит об этом забывать.

Источник: http://detkam.su