Как придти в себя после напряженного трудового дня

Бывают дни, когда на работе завал, все на нервах, начальник кипит, как чайник, и все свое недовольство показывает на своих сотрудниках, все только и поглядывают на время, чтобы увидеть на них конец рабочего дня. А время в этот день так медленно идет, что так и хочется перевести стрелки вперед. И вот долгожданное окончание рабочего дня приблизилось, все вздохнули с облегчением, пошли домой, так не тут-то было. На остановке приходится еще стоять не понятно сколько, потому что автобусы в этот день тоже решили сыграть злую шутку и реже ходить. В итоге вы входите в битком набитый автобус с мыслями о том, что дома еще вам предстоит готовка ужина и от этой мысли вам не легче.

Стоп! Берем себя в руки и все исправляем. Ведь никогда нельзя поддаваться проблемам, а тем более приносить эти проблемы в дом, в семью.

Итак, приходим домой и не бросаемся сразу на кухню, так как от этого будет только хуже, нужно расслабить наш организм, снять напряжение и немного отдохнуть и от мыслей, и от напряженного дня. Самым лучшим расслабляющим средством в такие моменты будет ванна, пока вы ее набираете, в это время садимся на диван и начинаем массировать себе голову. Представляем, что мы намыливаем шампуню волосы и их моем. Затем от головы переходим к ушам, массируем мочки, после чего не забываем о шее. В итоге, вы почувствуете бодрость и в то же время расслабление.

Пока вы делали себе массаж головы, ваша ванна уже набралась. Добавьте в нее несколько капель любимого аромата, насыпьте немного морской соли и полежите в ней минут пятнадцать, при этом закрыв глаза и представляя себя где-то на островах, где никаких начальников нет, где только вы, песок, море, пляж и шум прибоя.

После ванны вы почувствуете, как силы к вам возвращаются. Наденьте свой самый любимый теплый и пушистый халат, сделайте себе ароматный теплый чай, добавив в него дольку лимона, и наслаждайтесь им не спеша. Эта чашка чая сделает свое дело и вы окончательно расслабитесь и успокоитесь. К вам вернуться силы и энергия и вы сможете уделить внимание своим детям и мужу и сможете приступить к домашним делам. А лучше всего, в этот день о домашних хлопотах вообще забыть и просто провести этот вечер играя с детьми и наслаждаясь общением с мужем, а дела могут и подождать, никуда они не денутся.
 

 

Есть еще один способ расслабиться после работы. Если вы не хотите делать себе ванну, то можно сделать ванну для ног, набрав в тазик воду и добавив туда морской соли. Пока ножки парятся можно прикрыть глаза и помечтать, также можно попросить мужа помассировать вам голову, ведь мужские руки порой делают чудеса. Можно потом попросить сделать массаж и ваших ножек. Если муж не согласиться, то расстраиваться не стоит, и можно помассировать ножки и самостоятельно. Возьмите свой крем для ног и массирующими движениями начинайте его втирать. Помассируйте отдельно каждый палец, повращайте ступнями в разные стороны. Разотрите ноги от ступней и до колен, а затем от колен и до бедер.

После всех этих движений вы сразу заметите, как вас покинула усталость и ваше настроение поднялось.

 

Источник: detkam.su