Как правильно измерять свой вес

Многие девушки и женщины очень сильно переживают по поводу своей внешности и больше всего их волнует вес. А все потому, что большинство женщин стремятся иметь стройную, идеальную фигуру. Как правило, эта фигура должна быть максимально похожей на модельную и ради этого они готовы сидеть на различных диетах и ежедневно, по нескольку раз, измерять свою массу. Вот только, становясь на весы, происходит что-то непонятное, то они показывают снижение веса, то уже через несколько часов, вес увеличивается. Что же происходит и как это можно объяснить?

А все очень просто. С весом все в порядке и он уходит так, как ему это и полагается, причина кроется в том, что женщины не умеют правильно измерять свой вес, допуская многие ошибки.

Итак, для того, чтобы научиться измерять свою массу тела и увидеть первые результаты от диеты или от правильного питания, нужно запомнить одно очень важное правило: «Не нужно вес измерять ежедневно, да еще и несколько раз в день». Лучше всего это делать только 1 раз в неделю, а если вам очень уж не терпится узнать результаты дня, то делайте это ежедневно, но не более одного раза в день.

Для измерения веса, купите себе напольные весы в 5ок, но только не стоит покупать самые дешевые, так как у них, скорее всего, будет погрешность. Лучше заплатить один раз, но вы будете уверенны в их точности, да и прослужат они дольше.

Многие допускают ошибку, когда начинают измерять вес в разных местах. Этого не стоит делать, так как весы везде разные и у них могут быть свои погрешности, поэтому желательно измерять вес в одном и том же месте, то есть, дома.

Вес измерять нужно в одно время, так как в утренний период наше тело более легкое, а к вечеру вес может увеличиваться, поэтому, чтобы узнать точно, сколько вы потеряли, нужно взвешиваться в приблизительно одно и то же время.

При взвешивании весы нужно устанавливать на твердую поверхность, однако многие девушки их устанавливают на ковер.

Кроме того, не нужно проводить измерение своего веса в критические дни, так как обычно, в этот период, у девушек вес увеличивается, ведь в организме задерживается вода.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то вы будете точно знать, изменяется ваш вес в какую-либо сторону или стоит на месте и уже исходя из этого, будете корректировать свои действия.

Источник: http://detkam.su