Фитнес для детей: особенности занятий и преимущества

Фитнес для детей: особенности занятий и преимущества. Многие родители, ведущие правильный образ, стремятся своим детям привить любовь к спорту или активным видам отдыха. В этом случае Фитнес для детей является самым лучшим выбором. Фитнес в детской секции разительно отличается от привычных занятий физкультурой, и имеет значительные преимущества.

Преимущества детского фитнеса

Как известно, многие виды спорта мало приемлемы для малышей. Да и дети постарше, занимаясь конькобежным спортом, различными видами борьбы или даже теннисом, вынуждены демонстрировать определенные результаты. При этом их возможности физические не всегда позволяют «идти на результат», детский фитнес учитывает возможности ребёнка.

Занятия фитнесом строятся на основе индивидуальной программы, которая разрабатывается с учетом многих факторов. Берётся во внимание здоровье ребенка, его физическая подготовка, возраст, склонность к определенным видам игровой деятельности.

Основным критерием выбора уровня нагрузки является самочувствие ребенка – как только он почувствует легкую усталость, тренировка либо прекращается, либо устраивается перерыв.

Особенности фитнеса для детей

Так, для детей до пяти лет занятия спортом проходят в игровой форме, они сочетают не только выполнение простейших упражнений, но и заучивание веселых стишков, песенок и потешек. Дети старше пяти с большим удовольствием подражают поведению животных, имитируют прыжки и ползанье, потягивание и другие движения, характерные для того или иного вида животных. Для детей постарше программа занятий отличается большим разнообразием. В нее могут входить некоторые элементы танцев, восточной борьбы или йоги. Программа занятий фитнесом для подростков по разнообразию практически не отличается от взрослой, однако уровень сложности занятий намного ниже.

Продолжительность занятия

В зависимости от возраста продолжительность занятий фитнесом может варьировать. По мнению врачей, дети до десяти лет не должны заниматься фитнесом четь больше получаса один или три раза в неделю. Тренировки подростков могут проводиться в течение 40 минут, а занятия для детей старше 16 – порядка 50 минут, от трёх до четырёх посещений в неделю. Продолжительность занятия может быть различной для каждого ребенка в группе, что препятствует переутомлению.

Особенности детской комнаты для занятий фитнесом

Как правило, занятия с детьми проводятся в специализированных помещениях. Их дизайн и интерьер значительно отличается от взрослых залов. Здесь располагаются шведские стенки и качели, канаты и сухой бассейн, различные приспособления для лазанья и ползанья.

Что дают детям занятия фитнесом

Посещения занятий в фитнес – секции помогают ребёнку не только стать ловким, сильным и стройным. Гораздо важнее, что в ходе тренировок, проходящих в дружелюбной атмосфере и игровой обстановки, дети получают навыки общения, учатся самостоятельности и приобретают психологическую устойчивость. Кроме того, постоянно спокойные физические нагрузки положительно сказываются на физическом здоровье ребенка и повышают его иммунитет.

Источник: http://detkam.su