|
Я качаю пресс 300 раз, а живот не уходит, боремся с весом
|
|
|
Rutckova
|
Дата: Пятница, 21.07.2017, 12:36 | Сообщение # 26 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Ну по крайне мере мышцы живота будут в тонусе, а не расхлябанные. Сильный пресс подтягивает животик.
|
| |
|
|
|
Evgenika
|
Дата: Вторник, 25.07.2017, 14:20 | Сообщение # 27 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Ох ну потом он так болит, хотя если привыкнешь то уже ничего.
|
| |
|
|
|
Нюта
|
Дата: Воскресенье, 17.09.2017, 16:32 | Сообщение # 28 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Качаю пресс во время занятий в спортзале. Дома этим заниматься нереально - или желания нет, или кто-то мешает.
Спортсменка, комсомолка и просто красавица
|
| |
|
|
|
Дарья
|
Дата: Пятница, 22.09.2017, 17:50 | Сообщение # 29 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
ой после летней лени начала хотя бы делать велосипед в постели когда еще и глаза не открыла. Уже дается легко 100раз. Надеюсь дойду и до пресса.
|
| |
|
|
|
Юлианна Ли
|
Дата: Понедельник, 25.12.2017, 00:32 | Сообщение # 30 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
И я качаю пресс))
|
| |
|
|
|
Марина Неелова
|
Дата: Суббота, 19.05.2018, 18:19 | Сообщение # 31 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
чтобы животик ушел нужен конмплекс мер)) Это и физ нагрузки (не обязательно именно пресс качать, хотя почему бы и нет, мышцы надо везде укреплять), но гораздо важнее питание!! Больше овощей, меньше жирного и сладко-мучного. И больше двигаться. Есть готовые меню всякие на определенные нормы калорий, Приложений тоже полно, которые помогают понять, сколько съедается, а сколько тратится. Есчли тратится больше - жирок уйдет - никуда не денется.
|
| |
|
|
|
ladyocean
|
Дата: Вторник, 30.04.2019, 11:15 | Сообщение # 32 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
одного пресса мало, подключайте другие упражнения
просто люблю жизнь
|
| |
|
|
|
dubyanskaya
|
Дата: Воскресенье, 28.07.2019, 16:47 | Сообщение # 33 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
После тренировки подкрепитесь белками или углеводами.
В команде белков выступают: курица вареная, яйца, творог; углеводов – каши. Не стоит употреблять тяжелую пищу с утра: это сведет все физические старания к нулю. Ваш рацион должны составлять на 1/3 – источники протеина и 2/3 – источники углеводов, жиры растительные.
Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Не забывайте пить 1,5 литра воды в день – это полезно для организма и кожи.
Сообщение отредактировал dubyanskaya - Воскресенье, 28.07.2019, 16:47
|
| |
|
|
|
8514697
|
Дата: Суббота, 24.08.2019, 21:55 | Сообщение # 34 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
можно млн раз качать, а потом булочек съесть и все бестолку
интересно все
|
| |
|
|
|
Ольга Власева
|
Дата: Понедельник, 27.04.2020, 14:14 | Сообщение # 35 |
|
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Надо жрать меньше))) Пресс и под жиром расти будет. Говорят вакуум для пресса хорошо не только мышцы прокачивает, но и жир сжигает, но лично не пробовала. Мне бы. наоборот, подобрать пару-тройку кг)))
re
|
| |
|
|
|
Анастасия Михайлова
|
Дата: Среда, 06.05.2020, 12:17 | Сообщение # 36 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Девочки, а кто-нибудь пробовал онлайн с тренером заниматься? Сейчас в карантине со спортзалом напряг(
Люблю вкусно поесть, туризм, бег, баню. Двое детей, 5 и 7 лет
|
| |
|
|
|
egorova6913
|
Дата: Четверг, 07.05.2020, 11:20 | Сообщение # 37 |
|
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Я занимаюсь по видеосвязи с тренерами Скай фитс (в инстаграме и вконтакте есть). Очень грамотно все объясняют, и ни капли стеснения как в спортзале. Попробуйте, может вам понравится.
Сообщение отредактировал egorova6913 - Четверг, 07.05.2020, 11:20
|
| |
|
|
Отношения с мужем после родов о воспитании ребенка (40) 
1. 
2. 
3. 
4.