Стресс у подростков, чем помочь в борьбе со стрессом?

Молодые люди в подростковом возрасте сильно подвержены стрессам. Пожалуй, больше чем другие. Стресс – это защитная реакция организма под влиянием неблагоприятных воздействий.

Источниками стресса могут быть: физические изменения тела, неуверенность в себе, давление со стороны родителей, неуспеваемость в школе, любовные переживания, необходимость выполнения работ по дому, тяга к запретному. Трудность осознания того, что такое «хорошо» и «плохо». Подростки уже осознают свои проблемы, говорят о них, пытаются найти какие-то решения. Они крайне эмоциональны при принятии решений. Отсутствует уверенность в их правильности. Молодые люди нуждаются в помощи родителей. Подростки чувствительны к критике, поэтому реакция на советы может быть агрессивной. Также могут возникать вспышки гнева и желание поступать вопреки родительским советам.

Прежде чем стресс перейдет в депрессию и другие расстройства, необходимо научиться контролировать и предопределять стрессовое состояние. Стресс у подростков можно определить по проблемам с питанием, нервозности, чрезмерному сну в дневное время, физическому недомоганию, неряшливости, разговоре о суициде, бессоннице. Большинство подростков реагируют на стресс отстранённо, замкнуто. Подолгу сидят в запертой комнате. А могут взбунтоваться и попасть в передрягу. 

Как родители смогут оказать помощь? Вначале обратить внимание на загруженность ребенка. Много ли у него дополнительных занятий, домашних обязанностей. Возможно, стоит что-то исключить, увеличивая ребенку время на отдых. Всегда будьте возле него. Чтобы он чувствовал, что он не один, а вы всегда поможете. Он может отказываться от вашего совета. Но он нуждается в том, кто смог бы его выслушать. Вам следует выражать свое мнение, но при этом разговор не должен переходить в спор. Спорт является хорошим средством в борьбе со стрессом. Именно занятия спортом помогают обуздать гнев и мыслить ясно.

Необходимо объяснить подростку, что лучше ко всему относиться с юмором, не концентрировать внимание на проблемах, а отреагировать на них. Не стоит отказывать тинэйджеру в помощи тогда, когда он обратится к вам за ней. Выделите необходимое количество времени, чтобы поговорить с ним. Все обсудите и попробуйте найти выход. Будьте откровенны, обсуждайте с ним стремления и цели вашей семьи. Обсуждайте важные для всех вас цели.

Демонстрируйте самообладание и контроль в критических ситуациях на своем собственном примере. Это наилучший способ привить ребенку эти качества.

Источник: http://detkam.su