|
Как убрать живот после родов?
|
|
|
Мелина
|
Дата: Понедельник, 15.04.2013, 16:59 | Сообщение # 1 |
Титул: Дошкольник
Сейчас: Offline
|
Лишний вес и заметный живот - думаю, что это проблема очень многих женщин в период после родов. Смена гормонального фона приводит к появлению большой жировой прослойки, которая у многих так потом и остается. Мышцы еще не восстановились, но через два месяца можно начинать наводить красоту. Хочется выглядеть хорошо, привлекательно, но что для этого нужно сделать? Какие именно упражнения помогут привести себя в порядок? Что посоветуете молодым мамам для красоты своего тела, как убрать живот?
Сообщение отредактировал Мелина - Понедельник, 15.04.2013, 16:59
|
| |
|
|
|
cherry
|
Дата: Понедельник, 15.04.2013, 17:21 | Сообщение # 2 |
Титул: Учёный
Сейчас: Offline
|
Что я могу посоветовать, да просто кормить грудью и придерживаться той диеты, что приписали врачи для кормящей мамы, вот и все. Я вернулась за полтора месяца в свою нормальную весовую категорию (49 кг). А да, и ребенку уделять много внимания и он вам не даст остаться в большом весе. Гуляйте много на улице - пешие прогулки тоже помогут.
Конечно, есть и специальный комплекс упражнений для только что родивших, но мне он не понадобился.
РЕБЁНОК должен быть гордостью! ЖЕНА - достоинством! МУЖ - опорой! ДРУЗЬЯ - верными!!! РОДИТЕЛИ - бессмертными! ДЕНЬГИ - лишними!
|
| |
|
|
|
Радченко
|
Дата: Понедельник, 15.04.2013, 23:09 | Сообщение # 3 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
чтобы помочь животику убраться, есть хорошее средство, надо стараться постоянно держать его втянутым, к этому надо привыкнуть. сначала втягивать , когда сидите, лежите, а после и при ходьбе нужно постоянно контролировать дыхание, оно не должно быть затрудненным
|
| |
|
|
|
Nika2013
|
Дата: Вторник, 16.04.2013, 20:46 | Сообщение # 4 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Наверное только спорт и диета помогут восстановиться после родов, я, сидя только лишь на диете не смогла вернуться к прежней форме, хотя и гуляла очень много, и живот держала постоянно втянутым, привыкла уже, но ничего не помогает, надо идти в спортзал, или хотя бы самой физкультурой дома заниматься.
|
| |
|
|
|
Milada
|
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 20:49 | Сообщение # 5 |
Титул: Дошкольник
Сейчас: Offline
|
Мне придти в форму после родов помогли:
- скрытая гимнастика по Воробьеву,
- качание пресса.
Я начала качать пресс с 3х подходов по 10. Делала упражнения на верхний, средний и нижний пресс. Результаты отмечала на графике. Реально живот начал менять форму и подтягиваться, когда я стала делать за один подход по 200. А полностью исчез, когда за один раз я могла сделать 800 качаний. Прибавляла я по 1-2 качания в день или в 2-3 дня. Всего программа заняла меньше года.
|
| |
|
|
|
Babusika
|
Дата: Понедельник, 22.04.2013, 21:50 | Сообщение # 6 |
Титул: Аспирант
Сейчас: Offline
|
Не всегда кормление грудью помогает похудеть и избавиться от лишних килограмм. Моя двоюродная сестра кормила два года грудью, а вес только увеличился. Думаю все же надо больше двигаться, и диета, диета, диета...
|
| |
|
|
|
Эльвира Тухватуллина
|
Дата: Четверг, 02.05.2013, 17:04 | Сообщение # 7 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
"Спасательный круг" (обвисший живот и бока)- главная проблема всех рожавших. Если кормите грудью, о диетах и речи быть не может! Дите должно получать все необходимое из молока мамы. У всех есть интернет, найдите видео с упражнениями и занимайтесь, как только появилось свободное время. Мне помог пилатес и "Худеем" с М. Корпан. За 3 месяца упражнений минус 6см в талии!!!!
|
| |
|
|
|
Asmodea
|
Дата: Пятница, 03.05.2013, 17:16 | Сообщение # 8 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Мне избавиться от животика очень помог корсет. Посоветовала мне этот способ врач, которая принимала у меня роды (она же наблюдала меня два месяца перед родами). Я его носила до родов и пару месяцев после родов. Он помогает держать живот втянутым, не дает коже произвольно обвисать. Больше особо ничего не делала. На диете не сидела, потому как кормила полтора года. Физической нагрузки хватало абсолютно домашней. Сейчас, глядя на мой живот, многие сомневаются рожала ли я.
|
| |
|
|
|
Екатерина Григорьян
|
Дата: Вторник, 07.05.2013, 15:55 | Сообщение # 9 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Я вовремя беременности очень сильно поправилась, так после родов через 1,5 месяца начала комплекс упранений делать: наклоны, приседания, поднятие ног, лежа на спине "велосипед" крутила. Каждый день делала и до сих пор делаю, так уже в свои любимые джинсы смогла втиснуться! 
|
| |
|
|
|
Tenderness
|
Дата: Вторник, 07.05.2013, 19:19 | Сообщение # 10 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
А что делать после кесарева? Ведь от физических нагрузок придется отказаться на год. Советуют бассейн, но я живу в маленьком городке, у нас его просто нет. Диета тоже исключена - кормлю грудью. Может кто-нибудь подскадет, как убрать живот в моем случае? Скоро ведь лето, хочется быть красивой.
|
| |
|
|
|
Ольга_88
|
Дата: Среда, 08.05.2013, 14:46 | Сообщение # 11 |
Титул: Дошкольник
Сейчас: Offline
|
После родов был животик и через год решила, что надо его убрать. Села на диету и скачала с интернета видеокурс Джилиан Майклс "Сжигай жир, ускорь метаболизм". В свободное время тренировалась перед телевизором, очень быстро ушёл живот.
|
| |
|
|
|
Aleksandra
|
Дата: Четверг, 09.05.2013, 11:59 | Сообщение # 12 |
Титул: Аспирант
Сейчас: Offline
|
Если кормишь ребенка, о диете не может быть и речи. Занятия спортом, физические нагрузки, активный образ жизни – это главные правила для быстрого возобновления физического состояния женщины. Но мне кажется, что любой матери хватает всех этих нагрузок при воспитании маленького ребенка.
Просто, девочки, надо следить за собой и находить свободных полчаса для себя любимой и любимого мужа. Почему-то об этом многие женщины после родов забывают.
|
| |
|
|
|
cherry
|
Дата: Четверг, 09.05.2013, 12:25 | Сообщение # 13 |
|
Титул: Учёный
Сейчас: Offline
|
Цитата (Aleksandra) Просто, девочки, надо следить за собой и находить свободных полчаса для себя любимой и любимого мужа. Почему-то об этом многие женщины после родов забывают.
Что правда, то правда. У меня первый год после рождения ребенка вообще выпал, о себе полностью забыла, хорошо, что хоть мужу не забывала приготовить  Собой занялась, когда ребенку выполнился годик...
Но вес ушел сам собой (а с весом и живот убрался), потому что даже поесть толком некогда было, кроме этого диета была специальная для кормящей мамы и ее я придерживалась. А диета эта была следующая - кушать можно все, но оно должно быть вареное или пареное или запеченное в духовке, не жирное, шоколад и всякие пироженки, и мороженки, и тортики тоже кушать нельзя.
РЕБЁНОК должен быть гордостью! ЖЕНА - достоинством! МУЖ - опорой! ДРУЗЬЯ - верными!!! РОДИТЕЛИ - бессмертными! ДЕНЬГИ - лишними!
|
| |
|
|
|
Aleksandra
|
Дата: Четверг, 09.05.2013, 13:06 | Сообщение # 14 |
|
Титул: Аспирант
Сейчас: Offline
|
Кстати такая диета самая эффективная! У меня молока не было и на диете я не сидела, но вес уходил сам по себе. В день по одному килограмму я теряла. В итоге через некоторое время вес восстановился и стал на 4-5 кг больше, чем был до беременности.
А что касается семьи и мужа, просто многие мужчины жалуются, что жена после родов похожа на «кикимору», совсем за собой не смотрит и на мужа тоже не обращает внимания. А этого не должно быть вообще!
|
| |
|
|
|
cherry
|
Дата: Четверг, 09.05.2013, 14:35 | Сообщение # 15 |
|
Титул: Учёный
Сейчас: Offline
|
Цитата (Aleksandra) А что касается семьи и мужа, просто многие мужчины жалуются, что жена после родов похожа на «кикимору», совсем за собой не смотрит и на мужа тоже не обращает внимания. А этого не должно быть вообще!
Полностью с вами согласна, но первый год жизни малыша очень сложно разорваться на части - уделить внимание ребенку, папе, еще и о себе не забыть в то время как ребенок спит по пятнадцать минут, все остальное время требует внимания. А папа при этом считает, что он работает на работе, он устает и дома хочет только отдыхать. Так что женщинам и приходится первое время ходить "кикиморами", пока в колею не вольются и не приспособятся к режиму. У всех это время индивидуально. Мне год понадобился...
РЕБЁНОК должен быть гордостью! ЖЕНА - достоинством! МУЖ - опорой! ДРУЗЬЯ - верными!!! РОДИТЕЛИ - бессмертными! ДЕНЬГИ - лишними!
|
| |
|
|
|
Aleksandra
|
Дата: Четверг, 09.05.2013, 19:01 | Сообщение # 16 |
|
Титул: Аспирант
Сейчас: Offline
|
Я согласна с вами, но многое зависит от темперамента детей, от помощи бабушек и дедушек, от готовности родителей к жизни с ребенком и, как не странно звучит, от материального положения. Что мама тратит время на стирку вручную, что стирает машинка-автомат – разница в занятости мамы большая.
А темперамент детей у всех разный. Один ребенок почти целый день спит и самостоятельно играется – в таких случаях у мамы свободного времени много. Другие дети все время кричат и требуют внимания мамы – свободного времени мало.
|
| |
|
|
|
виктория
|
Дата: Понедельник, 20.05.2013, 16:56 | Сообщение # 17 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Восточный танец живота - купила себе диск и через месяц уже было видно результат. А еще хорошо помогла рисовая диета (1 стак. риса замочить на ночь, утром промыть и сварить до готовности, разделить кучку на 4 раза и съесть запивая зеленым чаем, в течении дня можно яблоки. И так 2 дня рис - 2 дня обычная еда, не жаренная, не жирная, не острая и не сладкая, и главное не много). Такую диету соблюдала 1 месяц (+ комплекс витамин и кальций, а то ведь рис, он как природный сорбент и выйдет все нужное и не нужное) в результате -11 кг.
|
| |
|
|
|
Blooming_Lily
|
Дата: Четверг, 23.05.2013, 14:41 | Сообщение # 18 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Я после родов сразу купила послеродовой бандаж. Очень даже неплохое средство для избавления животика.
Сообщение отредактировал Blooming_Lily - Четверг, 23.05.2013, 14:41
|
| |
|
|
|
Форум Мам
|
Дата: Суббота, 01.06.2013, 20:46 | Сообщение # 19 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Побольше двигаться....в частности гуляя с ребенком ходить ходить и еще раз ходить!!!
|
| |
|
|
|
Татьяна Садыкова
|
Дата: Вторник, 11.06.2013, 10:56 | Сообщение # 20 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
После родов я похудела от того, что мой малыш на грудном вскармливание. А чтобы размять свои мышцы и похудеть покатайтесь на велосипеде. Все мышцы и даже пресс начинает качаться при езде на велосипеде. Как говориться полезно с приятным.
|
| |
|
|
|
Оксана Карплюк
|
Дата: Понедельник, 29.07.2013, 22:54 | Сообщение # 21 |
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
Честно говоря, я ничего не делаю, дочке пол года. Стандартный вес у меня был 60 а тут при грудном кормлении я вешу 53. Просто идеально.
|
| |
|
|
|
Vlad73
|
Дата: Вторник, 30.07.2013, 18:40 | Сообщение # 22 |
Титул: Малыш
Сейчас: Offline
|
Необходимо давать нагрузку на косые мышцы пресса.Для этого достаточно на первых порах просто нагибаться в стороны с поднятыми вверх руками. По 10 раз в каждую сторону.
|
| |
|
|
|
Gia
|
Дата: Вторник, 30.07.2013, 18:41 | Сообщение # 23 |
Титул: Учёный
Сейчас: Offline
|
Цитата (Vlad73) Необходимо давать нагрузку на косые мышцы пресса.Для этого достаточно на первых порах просто нагибаться в стороны с поднятыми вверх руками. По 10 раз в каждую сторону.
Вы тренер?
|
| |
|
|
|
Вика
|
Дата: Среда, 14.08.2013, 19:33 | Сообщение # 24 |
Титул: Дошкольник
Сейчас: Offline
|
Действительно самый лучший способ сбросить килограммы, это кормить грудью. А дальше уже остается как сбросили лишние килограммы, все хорошенько подтянуть. Я например живу на 3 этаже и таскание коляску вниз и верх несколько раз в день очень помогли ети упражнения все подтянуть.
|
| |
|
|
|
Наталья Буракова
|
Дата: Четверг, 12.09.2013, 12:53 | Сообщение # 25 |
|
Титул: Кроха
Сейчас: Offline
|
А я после родов крутила обруч. Не самый легкий, но металлический. Конечно, нельзя сказать, что живот ушел совсем, но признаки талии появились. Бандаж тоже носила после родов, но заметного эффекта он не дал.
|
| |
|
|
Отношения с мужем после родов о воспитании ребенка (40) 
3. 
4. 
5.