Значение сна в жизни детей и взрослых

Для взрослых и детей сон имеет различное назначение. Если взрослый человек спит в основном, чтобы восстановить силы после трудового периода, то ребенку – это жизненно необходимо для здорового роста. Младенцы и вовсе спят практически все время, и если по какой-либо причине они не будут спать столько времени, сколько им необходимо, они начнут болеть.

Все это легко объяснить. В период с младенчества и до подросткового возраста у каждого ребенка во время сна вырабатывается соматотропин, являющийся очень необходимым гормоном. Благодаря его действию у детей быстрее растут кости, и общее физическое состояние остается в норме. Поэтому и говорят, что во сне дети растут. У взрослого человека сон сохраняет организм в подтянутом состоянии и нормализует глюкозу в крови. Поэтому сон является одним из самых важнейших состояний в нашей жизни, который нельзя игнорировать. 

Любые нарушения режима сна могут свидетельствовать о различных заболеваниях, поэтому на это всегда нужно обращать внимание. Особенно детский сон является индикатором здоровья. Очень многие дети боятся спать в темноте и просят на ночь оставлять включенными детские светильники http://www.lampa.kiev.ua/katalog/svetilniki_detskie/. Здесь необходимо родителям обратить на это внимание. Можно приобрести небольшой светильник, чтобы он не был слишком ярким. В комнате должна быть приятная спокойная атмосфера, не раздражающая детскую психику.

Если ребенок просыпается среди ночи или наоборот сильно хочет спать в несвойственное ему время, то это сигнал к беспокойству. Нужно обратить внимание и расспросить ребенка о его самочувствии. У взрослого человека все немного проще, однако, также есть расстройства сна – бессонница, кошмары, невозможность быстро уснуть. Главное помнить, что у сна должен быть определенный режим, который необходимо ежедневно соблюдать.

Источник: http://detkam.su