Совершенное тело возможно

Здоровье и здоровое питание. Насколько актуальны и значимы эти понятия на сегодняшний день для сегодняшнего человека? Надо полагать, что достаточно. На сколько они взаимосвязаны?

Экология, некачественное питание, динамика жизненного ритма, которая для многих выражается не в постоянном движении, а в довольно статичном и условно комфортном расположении в офисном кресле перед монитором компьютера, с логическим продолжением такого положения уже в домашних условиях, да ещё вечерком с чипсиками, сладеньким недалеко от клавиатуры или смарфона.

К каким же результатам для нас могут привести упомянутые обстоятельства и вкупе с ними?

Мне кажется, что ни один из читателей не будет задумываться над ответом на этот вопрос.

Перед глазами сразу смутно проявляется бесформенная фигура, даже не предполагаемая без животика (хорошо, если он проявляется в воображении не особо свисающим над трусиками), плавно переходящего в "моржовые" бока и мощной и постоянно шевелящейся шеей, также напоминающую этого забавного ластоногого.

Смачно описала, не правда ли?

Почти аппетитно. Всё-таки, назвав такой образ бесформенным я несколько поторопилась. Уж то, что он контурный, это безусловно. Но вот только кому такие контуры нужны? Кому они нравятся? Кого приводят в восторг? Обладателя оных? Не поверю.

Кто-то скажет, что хорошего человека должно быть много. Кто это вообще придумал? Тот самый хороший человек? Если это так, я бы усомнилась в его "хорошести" и доброжелательности к человечеству. Какая-то формула самоуспокоения. Почти панацея. Уверена в утопичности таких слов.

Многие обладатели этих контуров (извините, но язык не поворачивается все эти дела назвать формами) могут ссылаться на якобы болезни разного характера и нарушенный обмен веществ. Я, конечно, не докторша, но лечить умею (шутка). Нет, то, что я не докторша - это правда. Но как довольно опытная спортсменка, пусть и любительница, но с опытом суровых тренировок и серьезным их стажем за плечам, я знаю, о чём говорю - это раз, отвечаю за свои слова (мы же с вами люди серьёзные и конкретно реальные, и я не буду упоминать про базар) - это два, и что все эти слова про вещественные обмены и болезни полная ерунда - это три... (это моя лично субъективная позиция). Пока достаточно, и дальнейший счёт продолжать я не буду.

Единственная в данном случае болезнь, это полное отсутствие хотя бы малейшей силы воли и целеустремленности. Это основополагающие факторы, стоящие за данной проблемой. Сюда можно включить ещё привычку. Привычку кормить своё бренное тело таким образом, как это было на протяжении многих лет. Вот об изменении, ускорении обмена веществ за счёт правильного питания вкратце и поговорим.

Тут всё взаимосвязано. Попробуем по порядку. Вы привыкли есть определенным образом. Режим и характер питания, и уже потом образ жизни (активный-пассивный), как раз и оказывают то влияние на ваш организм, которое сказывается на обмене веществ в организме.

Формула тут проста: чем выше обмен веществ вашего организма, тем вы стройнее, и чем этот обмен ниже, тем формы тела сложнее назвать формами.

При привычке употреблять определенный набор продуктов, впоследствии отказаться от этих продуктов довольно сложно, определенное меню входит в привычку. Для того, чтобы свой рацион изменить, как раз и нужна сила воли, и чтобы эту силу «включить», необходимо задаться целью. Вот она, ключевая цепочка.

Вот попробуйте заменить тарелку макарон с сыром двумя тарелками гречневой каши с овощами. Полагаю, что большинство из вас предпочтёт первый вариант, согласна - вкусно. Хотя в данном примере, съев пару тарелок гречки, вы будете чувствовать не меньшую сытость, чем от тарелки макарон, но зато пользы для вас будет однозначно больше.

Редкие и плотные приёмы пищи способствуют замедлению обмена веществ в вашем организме. Но если вы будете есть часто, но количество еды будет небольшим и здоровым по наполнению, даю вам сколько угодно тысяч процентов, что такое питание подстегнёт ваш обмен веществ, что благотворно скажется на вашей фигуре.

Я не буду пока вдаваться в подробности процессов, происходящих в организме именно при таком питании, рассказывать о гликемических индексах продуктов, количестве выбрасываемого в кровь инсулина и его влиянии. В данном случае важно понять, что вы сами можете регулированием своего питания оказывать влияние на скорость обмена веществ вашего организма. Этим вы можете не только корректировать свою фигуру, но и окажете благотворное влияние на своё здоровье.

Если уж так сложно сразу отказаться от столь привычных продуктов, пресловутой силы воли не хватает, то для начала просто разделите свой привычный рацион на несколько порций, которые благополучно и уничтожайте в течение дня с промежутком в 2-3 часа.
 

Самое главное – не увлекайтесь, и не увеличивайте постепенно порционное количество еды, а то вы постепенно придёте к своим обычным по количеству разовым порциям, но принимаемым в пару раз чаще. Это не тот результат, который нам нужен. Придерживайтесь именно того суточного количества пищи, которое вы обычно принимаете, но меньшими порциями и чаще в течение дня. Это уже будет неплохим началом, и постепенно обычные продукты заменяйте пусть и большим количеством других, но менее калорийных.

В достижении общей цели это будет огромным шагом. Я не призываю к голоданию, может это и даст результат в уменьшении весовых показателей, но вряд ли ваше здоровье скажет вам спасибо.

Вы не в первый раз читаете подобные статьи?

Не обижайтесь на меня, и не злитесь. Но так хочется, чтобы вы были счастливы и жили в своё удовольствие, и в удовольствие других, окружающих вас людей, и чтобы совесть не грызла вас за лишний съеденный бутерброд за вечерним чаем, как порой это происходит со мной.

Источник: detkam.su