Шведская стенка для детей – идеальный спортивный снаряд

Все прекрасно знают, что занятия спортом развивают мышечную систему ребенка, способствуют укреплению его здоровья. Чтобы малыш рос сильным и крепким, начинать занятия необходимо с первых дней. Вначале это будут гимнастические упражнения, ежедневная зарядка. По мере взросления крохи можно приобретать спортивные принадлежности.

Шведская стенка для детей станет отличным подарком малышу к первому дню рождения. Удивлены? А ведь заниматься на таком снаряде может даже самый маленький ребенок. Кроха, не умеющий ходить, но уверенно стоящий на ножках, непременно попытается подняться по лесенке. Мама просто обязана помочь маленькому спортсмену.

Как только малыш научится уверенно держать в руках игрушки, с ним можно начинать занятия. Висение – первое упражнение, которое способен выполнить кроха. Ребенка приподнимают над полом, малыш хватается ручонками за перекладину. Только теперь можно ослабить поддержку, чтобы малыш почувствовал вес собственного тела. Поначалу ручки сами будут отрываться от снаряда. Однако постепенно мышцы настолько окрепнут, что ребенок без труда будет висеть на перекладине в течение некоторого времени. Во время занятия отходить от ребенка не рекомендуется. Под шведской стенкой непременно должен быть подстелен мат. Родители обязательно контролируют ход занятий, следят за безопасностью крохи, при необходимости поддерживают его. Висение – упражнение, которое помогает увеличить эластичность позвоночника, делает осанку идеальной, предупреждает развитие искривления позвоночника.

Одно из самых простых упражнений – приседание. Малыш становится на нижнюю перекладину, лицо его при этом повернуто к стене. Руками цепляется за перекладину, расположенную на уровне груди. Затем выполняет несколько медленных приседаний. Данное упражнение укрепляет мышцы рук и ног.

Не менее полезным считается упражнение, направленное на растяжку мышц. Ребенок занимает исходное положение на нижней перекладине. Придерживаясь руками за верхнюю перекладину, отводит назад правую ногу. При этом нога должна быть максимально прямой. Такое упражнение малыш повторяет несколько раз для одной и другой ноги.

Данные упражнения можно видоизменять, добавлять в них наклоны, прогибания спины. Занятия позволяют укрепить здоровье малыша, развить его мышцы, сделать их более сильными, натренированными. Ребенок, который проводит свободное время активно, растет абсолютно здоровым.

Источник: http://detkam.su