Профилактика заболеваний суставов или как не стать смолоду инвалидом

Каждый человек, очень редко задумывается о том, что когда-то его коснутся какие-то болезни, он ведет праздный образ жизни, не смотрит за питанием, не проверяет свое здоровье, если где-то что-то заболит, то, как правило, выпили таблетку, помазали кремом и на этом лечение заканчивается, так как болевой синдром больше не беспокоит. Однако любая боль, которая появляется у человека, есть сигналом о том, что что-то нарушилось, какие-то процессы пошли, которые в итоге приведут к проблемам.

«Ой, болят и ломает кости!». Такую фразу мы слышали от наших бабушек и считали, что до старости у нас проблем с суставами не будет. Однако, тенденция такова, что молодые люди в возрасте двадцати лет жалуются, что у них стреляет в спине, что болят колени — чем лечить. Идут в аптеки и покупают крема и мази, но в больницу очень редко обращаются. А ведь болезнь суставов легко лечить на ранних стадиях, и очень сложно, когда болезнь начнет прогрессировать. Многим людям из-за болезней суставов присваивают даже группу инвалидности. А кому такое надо, ведь человеку еще жить и жить, а здесь такая беда. Опасность же проблем с суставами заключается в том, что, если снять воспаление, но не устранить саму проблему, то болезнь будет развиваться никак о себе не давая знать, и в один день, просто прихватит так, что не будет мил белый свет.

Вот, чтобы не допустить заболеваний суставов, чтобы быть в движении, а как известно, движение — это жизнь, чтобы не страдать от болей и не быть обузой для своих родственников, нужно о своем здоровье заботиться смолоду и придерживаться профилактических рекомендаций, чтобы не допустить проблем с суставами.

Движение. Сейчас вся молодежь повально забыла о том, что движение полезно для всего организма, не только для суставов. Они часами проводят за играми в компьютере и не замечают, как пролетает время. Многие забыли, что такое вечерние прогулки, и пробежки по утрам. И это плохо. Сидячий и малоподвижный образ — это одна из причин, почему наши суставы начинают болеть. Если не двигаться, нарушается кровообращение от этого не регенерируются хрящевые ткани, страдает синовиальная оболочка суставов, начинает деформироваться хрящ и в итоге, начинают разрушаться другие части суставов. Поэтому бег, велопрогулки, лыжный спорт — это то, что вам нужно для профилактики болезней суставов.

Еда. Сейчас молодые люди перебивают свой голод перекусами, но эти перекусы состоят далеко не из полезной еды, в итоге, в организме человека происходит нехватка полезных витаминов, веществ и микроэлементов. Как известно, наши суставы являются кладезем таких веществ как калий, кальций, фосфор, кремний, цинк, бор. Если в организм не будут поступать эти вещества, то они полностью вымываются из организма и тогда кости и суставы поражаются и у нас появляются проблемы. Поэтому нужно ввести в рацион полезные продукты, такие как творог и сыры, бананы, смородину, зелень, печень, гречку и так далее, в составе которых имеются эти микроэлементы. Следим также за весом, ведь большой вес плохо сказывается на суставах, так как они подвергаются повышенным нагрузкам от чего могут деформироваться.

Для профилактики заболевания нужно также пить воду, ведь жидкость в организме позволяет без проблем вырабатываться синовиальной жидкости, если вы будете мало пить, то эта жидкость будет вырабатываться в малом количестве, что будет затруднять работу суставов.

Если человек не будет наплевательски относиться к своему здоровью, если будет предупреждать различные заболевания, а при их возникновении не будет заниматься самолечением, то можно избежать в дальнейшем многих проблем и на старости лет быть нормальным человеком, а не человеком, постоянно жалующимся на боли.

Источник: http://detkam.su