Проблема лишнего набора веса и её причины

Если оглянуться вокруг, то сейчас актуальной становится проблема набора веса. Везде и всюду разговоры только о диетах, о том, какая из них лучше или хуже, о различных косметических средствах, которые ведут борьбу с целлюлитом, о новых чаях и кофе, способных сжигать калории. Кто-то пьет соду, кому-то нравиться жидкий каштан, но почему-то никто не задается вопросом, откуда появляется лишний вес. 

Давайте разберемся с причинами появления лишних килограммов.

Очень часто можно увидеть как человек, который до поры до времени был модельной внешности, а потом в какой-то миг стал полным. Почему? Если такое происходит, то скорее причина кроется на психологическом уровне. Очень часто на наш вес влияют стрессовые ситуации, какая-то психологическая травма, после которой, на не подсознательном уровне, человек начинает защищаться. Как это происходит? Если девушку бросил парень, да еще и причинив ей своим уходом душевную боль, то природный инстинкт защиты срабатывает мгновенно. В подсознании девушка не хочет быть в этот момент привлекательной, чтобы больше никому не нравиться. Она начинает есть, а килограммы увеличиваться. Вот только обида и боль проходит со временем, а вес остается и когда захочется быть красивой, будет уже сложно такой стать. Отсюда новый стресс, депрессия, и замкнутый круг. Поэтому нужно быть всегда сильным и стрессовые ситуации не заедать, а бороться с помощью спорта, или своих увлечений и так далее.

Конечно же, лишнему весу способствует неправильное питание. И правда, как сейчас питаются деловые, современные люди? Утром чашечка кофе, на обед кофе или чай, возможно, с бутербродом, а уже вечером, придя с работы, они начинают наедаться до отвала. С полными желудками идут спать. Это тоже своеобразный стресс для организма, и он начинает откладывать запасы, чтобы и на протяжении всего дня не голодать. Поэтому нужно начать правильно питаться и проблема начнет уходить сама собой.

На вес влияет и болезнь, когда человек долгое время принимает таблетки и проводит все время в постели. Здесь нужно помнить, если здоровье позволяет, то не лежите постоянно, если же вам вставать нельзя, то нужно будет заняться пешими прогулками сразу, как только разрешит вам доктор.

У многих женщин лишний вес набирается во время беременности и все потому, что многие из них, даже в наше информативное время, уверенны, что кушать нужно за двоих. В итоге, после рождения малыша, очень сложно сбросить набранные килограммы. Здесь нужно уяснить для себя, что есть за двоих не нужно, а если и хочется чего-то скушать, то во время перекусов ешьте легкую и низкокалорийную еду.

Кроме того, на лишний вес влияют также погодные условия и ее сезоны. Например, летом светит солнце, настроение замечательное. Продолжительность дня большая, хочется двигаться, куда-то ходить, за своей активностью не успеваешь лишний раз заглядывать в холодильник. Кроме того, везде и всюду легкая еда, овощи и фрукты, свежие салаты, не жирные бульоны. Но стоит наступить холодам, настроение падает, хочется согреться горячей едой, только уже хочется чего-то более серьезного, типа мяса и наваристых супов. День сокращается, рано темнеет и после работы уже не хочется куда-то идти, теперь все садятся в теплые кресла и смотрят любимые передачи. Понятное дело, что от снижения активности и от резкого переходя на жирные блюда, люди начинают набирать в зимний период вес. В итоге к весне они замечают «ушки» на боках, целлюлит на ногах, обвисшее тело и так далее. Чтобы этого не случилось, не нужно бояться холодов, зимой можно также найти много развлечений, которые не позволят вам заскучать и не дадут потерять тонус тела.

Как видим, проблема лишнего веса сама собой не появляется, поэтому все в ваших руках и если вы захотите быть стройной и красивой, подтянутой и спортивной, то вы ею будете.

Источник: http://detkam.su