Послеродовая депрессия, как не впасть в депрессию

Вот и прошли девять долгожданных месяцев и позади процесс родов. Женщина, наконец, взяла на руки своего карапуза и ей кажется, что ничто не омрачит ее настроение, а счастье будет теперь преследовать ее постоянно. Однако, не все так гладко в нашей жизни, как это представлялось в наших мысленных картинах. И тот идеальный образ молодой мамы, которая красиво выглядит, с радостным и всем довольным малышом на руках, чаще всего не совпадает с реальностью.

Часто наблюдается картина, когда женщина с ребенком приезжает домой и берет все в свои руки. Она старается уследить за ребенком, смотреть за чистотой в доме, приготовить, постирать, еще и мужа встретить с радостной улыбкой. Но с каждым днем все планы рушатся, так как ребенок оказывается, не очень-то долго спит, больше плачет, чем спокойно лежит. Ночами так вообще создается впечатление, что ребенок не закрывает глаза. А эти постоянные срыгивания, колики, поносы и запоры, этому же конца-края не видно.

Женщина начинается чувствовать усталость, недосыпание, это сказывается на ее настроении, которое все больше и больше портиться. Она становиться раздраженной, все время выказывает недовольство, начинает паниковать, так как не успевает нигде, ни убрать, ни приготовить, ни себе не может уделить время. А муж тем временем продолжает свою размеренную жизнь, которая была до рождения малыша и он даже не замечает, как сейчас трудно его жене. А если учесть, что у нее еще и гормоны играют, то здесь недалеко и в депрессию упасть.

Послеродовая депрессия опасна тем, что она незаметно может напасть и выйти уже из нее очень сложно, порой даже без вмешательства докторов просто невозможно.

Как не впасть в депрессию? Чтобы этого избежать и это предотвратить, нужно просто следовать двум советам:

1. Ни в коем случае не взваливайте все на себя. Во-первых, молодой папа также должен в полной мере участвовать в развитии своего малыша. Во-вторых, у ребенка есть и бабушки и дедушки, которые только и ждут от вас сигнала, чтобы к вам примчаться и посидеть со своим внуком. Если же вы на первых порах никому не хотите доверять своего ребенка, то в таком случае, вы можете просить мужа или родителей помочь по домашним делам. Так вам не нужно будет переживать о том, что у вас нет приготовленной еды, или, что у вас куча не помытой посуды и везде разбросаны вещи. Если вам помогут по дому, то вам не нужно эту работу делать, когда уснет ребенок, поэтому в свободное время вы сможете прилечь и отдохнуть вместе с ребенком. Когда все будет чисто и вы будете отдохнувшей, то и депрессия вам никакая не будет грозить.
 

 

2. Обязательно уделяйте себе внимание, вспомните о себе любимой. Если у вас было до этого какое-то увлечение, начните им заниматься в свободное время. Просите мужа побыть с ребенком, а в это время идите на встречу с подругами, ведь вам нужно иногда развеиваться.

Если следовать этим двум советам, то такое понятие для вас будет не знакомо - как послеродовая депрессия, а в вашем доме будет царить идиллия, чистота и спокойствие.

 

Источник: detkam.su