Подбираем правильную подушку для сна или какой должна быть идеальная подушка

Хороший сон - это залог прекрасного настроения с утра. Вот только не всем удается полноценно выспаться даже если вовремя лечь спать. Но в чем причина? Ведь говорят, для хорошего и бодрого утра достаточно поспать около восьми часов. Но не все так просто. Секрет крепкого сна заключается еще и в удобном спальном месте, и прежде всего, у человека должна быть удобная и комфортная подушка. Если же положение тела во сне будет не правильным, то на утро вам будут обеспечены боли в шее, в спине, да и бессонница будет вашим другом. Но стоит приобрести правильную подушку, как многие проблемы, связанные со сном, отойдут на второй план.

Как понять, правильная ли у вас подушка?

Достаточно понаблюдать за своим состоянием по утрам. Если вы проснулись, а у вас болит шея или онемели ваши плечи, ваша подушка либо слишком высокая, либо жесткая. Если же во сне вы пытаетесь подложить руки под подушку, как бы приподнимая ее, значит спальный предмет низкий.

Имеется небольшой секрет выбора подушек. Чтобы понять, какая высота данного спального аксессуара идеальна для вас, нужно замерять ширину плеч. Идеально будет подушка, когда ее высота будет приравнена ширине плеч. Так как подушки бывают разной жесткости, то идеальной будет подушка, выбранная согласно вашей предпочтительной позе. Если вы любитель поспать на животе, то вам потребуется мягкая подушка. Если вам близка поза на спине, тогда средняя жесткость - это то, что вам необходимо. А вот для тех, кто спит на боку, идеальной будет жесткая подушка.

Важно также определиться с наполнителем подушек, а они сегодня самые разнообразные. Например, сегодня на сайте http://akotekc.ru/podushki-8/bambuk можно приобрести бамбуковые подушки, а вернее, подушки с бамбуковым наполнителем. Эти предметы для сна наиболее популярные и стали пользоваться большим спросом по ряду причин. Прежде всего они экологичные и гипоаллергенные, их можно стирать и при этом они очень быстро сохнут. На этих подушках комфортно спать вне зависимости от сезона, а самое главное, внутри наполнителя из-за бамбукового компонента не развиваются бактерии, не размножаются грибки и нет неприятных запахов.

Кроме бамбукового наполнителя бывают подушки с лебяжьим или гусиным пухом, но такие подушки медленно сохнут и могут вызвать аллергию, как впрочем и подушки с верблюжьим и овечьим наполнителем. Есть и такой наполнитель, как гречневая шелуха, который полезен при болях головы и бессоннице, но эти подушки шумные, не долговечные и нуждаются в специальном уходе.

Кстати, можно остановиться и на синтетических наполнителях, среди которых синтепон, латекс, холофайбер. Такие наполнители имеют свои плюсы. Они гипоаллергенные, не электризуются, они удобные и быстро принимают форму головы, однако не все синтетические материалы можно стирать.
 

 

Как часто менять подушки?

Как мы уже сказали, ее нужно заменить, если вы просыпаетесь постоянно разбитыми, видите плохие сны, ощущаете ломоту в теле. Подушку стоит поменять, если ей уже более трех лет или более пяти, но при условии правильного ухода. Звонком отправиться в магазин будет и сбитый наполнитель или неприятный запах, исходящий от подушки, который вы не можете побороть.

Помните, правильная подушка - крепкий, здоровый сон, а значит, прекрасное утро и бодрый день.

Источник: detkam.su