Памятка для новоиспеченной мамы: диета кормящей матери

Вот и настал долгожданный день для женщины в положении, когда она начинает чувствовать схватки. Это значит, что уже совсем скоро она встретиться со своим крохой, и это прекрасное мгновение, ведь его все ожидают девять месяцев. Спустя несколько часов маленький комочек уже на руках. Комочек радости и счастья и больше ничего не нужно в этот момент. Однако уже через пару часов вы понимаете, что крошечного малыша нужно накормить и самое лучшее питание для него – это грудное молоко. Данный вид кормления не только дешевый, но и самый полезный, самый подходящий и самый лучший, так как в молоке мамы есть все необходимое.

Однако, если вы выбрали грудное вскармливание, нужно придерживаться специальной диеты, которая всем известна, как диета кормящей матери, так как все что съест женщина, это поступит и ребенку через молоко, а ведь не все продукты полезны для него, особенно в первое время, когда кишечник ребенка только формируется. Если вы хотите, чтобы ребенок не страдал от коликов, от расстройства кишечника, если вы хотите оградить его от аллергический проявлений, нужно внимательно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Нет, это не значит, что вы должны полностью от всего отказаться. Это не так. Мало того, наоборот, женщина должна полноценно питаться, в противном случае, и она, и ребенок будут страдать от нехватки витаминов, минералов, белков и углеводов, а ведь все эти элементы очень важны в процессе жизнедеятельности. Поэтому из крайности в крайность бросаться не нужно, но и не стоит забывать о вредных продуктах.

Итак, в первые дни, женщине стоит есть только каши, сваренные на воде, вареное или тушеное мясо нежирных сортов, лучше всего телятину и мясо кролика. Можно попробовать приготовить рыбу на пару, но опять-таки, необходимо проследить за ребенком, так как от рыбы может высыпать. Обязательно нужно есть твердый сыр и творог, но в небольших количествах, чтобы не допустить быстрого зарастания темечка. Можно варить себе овощные супы, только с тем условием, что вы не будете зажаривать лук с морковкой, а будете их бросать сырыми. Важно пить не менее двух литров в день, это может быть не только лишь вода, но и чаи, чаи для лактации, компоты из сухофруктов. С чаем разрешается кушать печенье типа «Мария», его можно намазывать маслом. Из фруктов позволяется запеченные зеленые яблоки.

Отказаться нужно полностью от жареного, жирного, копченного, острого, от сладких мучных продуктов, от газированных напитков. На время необходимо забыть о всех фруктах и овощах, которые имеют красный цвет и от цитрусовых, так как они могут вызвать аллергию. Не стоит есть бобовые и капусту, так как от них может быть вздутие. Желательно не использовать приправы.

Спустя месяц, можно начинать вводить новые продукты, но обязательно следить за тем, как реагирует ваш малыш. Если вы заметили сыпь или беспокойство крохи, то лучше забыть о том продукте, который вы съели. Главное помнить, даже если вы вводите новые продукты в свой рацион, они не должны быть вредными, жаренными, копченными и жирными. О вредных продуктах лучше забыть на шесть месяцев.

Кстати, на период кормления грудью нужно напрочь забыть об алкоголе, даже о пиве и вине, не говоря уже о более крепких напитках. Все это потому, что данный продукт очень быстро поступает в молоко, и соответственно, к вашему ребенку.

Также нужно помнить и о том, что не все лекарства можно принимать во время кормления, поэтому, если вы не уверенны в том, можно ли данное лекарство при кормлении, то лучше проконсультироваться с доктором.

Если вы будете придерживаться правильной диеты, то будет счастлив и ваш ребенок, и вы ,так как малыш будет спокоен, да к тому же, ваши, набранные во время беременности килограммы, быстро исчезнут и вы вернетесь в свой прежний вес, разве это не приятная новость. Так что, кормите своих деток с удовольствием и наслаждайтесь грудным вскармливанием.

Источник: http://detkam.su