Мир женщины: маленький секрет хорошего самочувствия

Здоровье – это то, что главенствует над всем живым во всем свете. Как говорится, нет здоровья – нет ничего. К радости, сейчас неплохо развита медицина, экстренная помощь приходит вовремя, за редким исключением, но до этого всегда лучше не доводить. Человек властен над собственным телом, следовательно, может изменить свое личное восприятие окружающего мира и в какой-то степени повлиять на свое самочувствие. Я покажу вам, как посмотреть на мир женщины другими глазами.

Всегда есть загадки, на которые интересно находить разгадки, и одна из таких загадок – наш организм. Как известно, организм женщины намного выносливее организма мужчины, это уже установлено учеными, это женская природа и подготовленность ее к долгому и муторному процессу воспитания детей. Мужской организм менее вынослив, но зато более силен и крепок. Мы можем влиять на многое, в том числе и на свое здоровье, если не глобально, то уж точно локально.

Как человеку повлиять на свое состояние и как это правильно сделать? Попробуем ответить на этот вопрос. Мужчины в силу своих профессий чаще испытывают физические нагрузки, женщины же в силу других обстоятельств не могут двигать шкафы и понимать кресла, этого и не нужно. Для того, чтобы каждый день чувствовать себя великолепно, каждой женщине просто необходима минимальная физическая нагрузка. Оставим в покое уборку и поход по лестницам с тяжелыми пакетами, хотя это тоже составляющая нагрузки, но мы попробуем совместить приятное с полезным другим способом.

Качайте пресс. Самое простое и самое доступное всем и каждому – это качать пресс. При подобных упражнениях идет нагрузка на многие группы мышц, что, в свою очередь, поддерживает организм в тонусе. Если выполнять по 15-20 подъемов тела и подтягиванию его к ногам, то вы через неделю почувствуете, что чувствуете себя намного лучше и бодрее, мышцы скажут вам спасибо за то, что вы не сидите на одном месте перед компьютером или телевизором, а даете им «пожить и размяться». По началу упражнения покажутся сложными, могут давать о себе знать неприятные боли в области живота. Это молочная кислота скопилась в натруженных мышцах и неприятно ноет, создавая дискомфорт.

Не переживайте! В этом ничего нет пугающего! Главное – это не усердствовать. От тренировочного переизбытка мышцы болят всегда, особенно с непривычки. Начинайте упражнения, если никогда до этого вы их не выполняли, с 5-10 раз. Если уж случилось так, что вы перестарались в своем стремлении к хорошему самочувствию, то есть три способа решения проблемы:

- теплый душ или горячая ванна после тренировки способствуют ускорению обмена веществ и скорейшему выводу молочной кислоты
- легкий массаж также поможет разогнать молочную кислоту в мышцах
- еще одна великая и очень мудрая поговорка - «лечи подобное подобным» - то есть, несмотря ни на что, продолжайте тренировку именно на эту группу мышц. Со временем боль пройдет, вы дотренируете свое тело до того, что оно само начнет требовать физических упражнений, вы это ощутите, если будете последовательны и терпеливы в этом вопросе.

Переутомление – вещь нехорошая. После тренировки вы должны быть уставшей, но только не измотанной, всегда помните об этом правиле. К тому же, мы с вами говорим о поддержании тонуса и о бодрости тела, а не о великих результатах. Все должно быть в меру. Это должна быть небольшая физическая нагрузка, именно небольшая.

Выгода от качания пресса, как известно, состоит не только в самом процессе, но и в результате. Насколько же притягательно подтянутое женское тело для взоров наших мужчин! Ммм! Красивый плоский животик, а не обвисший от жира живот – это тот результат, которого вы точно достигнете, если не бросите все на половине пути. И, мера! Об этом всегда стоит помнить. Не нужно докачивать себя до явственных кубиков на животе, это привилегия спортсменов и атлетов, к тому же, не на спортсменке такие кубики не смотрятся. Нужно просто делать упражнения в свою силу, определить для себя количество раз за один подход и за день или два дня, и все! Результат точно будет.

Вы станете чувствовать себя бодрее, свежее, легче. Я все это пишу из собственного опыта, потому что вот уже лет 5 дома качаю пресс, для меня это уже удовольствие и радость, хорошее самочувствие и возможность размяться. Это займет минуту от силы, вот увидите. Отложите в сторону фразу «начну с понедельника», встаньте, найдите удобное и не очень мягкое место, лягте, положите опору на ноги и сделайте первые движения, которые потом станут для вас привычными и любимыми.

Вам скажет спасибо не только ваш организм, но и ваш мужчина. Ведь это тоже результат и победа. Он обязательно оценит ваши усилия, увиденный результат, а результат зависит только от вас. Смелее, начинайте прямо сегодня. Мир женщины огромен, и это всего лишь малюсенький штрих в ней.

Источник: http://detkam.su