• Главная страница
  • От рождения и до школы
    • Ваш кроха
    • Дошколята
  • Учат в школе все для школы
    • Секреты успешной учебы
    • Память внимание мышление
  • Статьи Родители и дети
    • Беременность и роды
    • Красота и молодость
    • Формула здоровья
    • Взаимодействие детей и родителей
    • Для родителей
    • Домашний уют своими руками
    • Игрушки и развлечения
    • Дела финансовые
    • Статьи на разные темы
    • +18 Сексуальные потребности
    • Недвижимость и ипотека
  • Ещё интересное от А до Я
    • Красивые поделки своими руками
    • Логопед родителям
    • Копилка нужных товаров
    • Фотографии из фотоконкурсов
  • Форумродителей
  • О проекте
  • Обратная связь
Войти | Регистрация

Красота и молодость


Главная → Красота и молодость → Мир женщины и её внутренние проблемы

Мир женщины и её внутренние проблемы

Мир женщины и её внутренние проблемы
Огромен мир женщины и огромен список проблем, с которыми мы, женщины боремся. Никогда не встречали такого рода вопросы? «Как потолстеть?», «Как поправиться?», «Как набрать вес?», эти и похожие вопросы, которые вы задаете, окружающие, чаще всего женщины, сидящие на жестких диетах, вряд ли поймут. Миллионы милых дам проводят курсы голодания, убиваются в тренажерных залах, отказывают себе во всем вкусном, мечтая сбросить лишний вес, а тут прямо противоположная проблема – набрать вес. После такого резкого заявления будьте готовы к тому, что на вас посмотрят косо, с презрением или с явным недоумением. Это может показаться и смешным, и глупым и абсурдным. И, казалось бы, зачем? Однако, такая проблема действительно существует, и во многих случаях, это действительно является проблемой. 

Мы говорим сейчас не про анорексию. Всем известно, что анорексия – это очень серьезное заболевание, целенаправленный отказ от приема пищи крайне негативно сказывается на работе организма. Заболевание это поддается лечению с большим трудом и чаще всего, люди с подобным диагнозом очень долго восстанавливаются, при неправильном же лечении или при его отсутствии, наступает неминуемая смерть в результате необратимых изменений органов.

Мы говорим про естественную худобу, когда обычные методы набрать вес не помогают. Недостаток массы тема, или как ее еще называют медицинским языком – ДМТ (дефицит массы тела) - это тоже серьезно. Значит это, что в организме есть проблемы, и это должно послужить первым сигналом к их поиску. У девушек с дефицитом массы тела часто случаются обмороки и головокружения, их еще называют «голодными обмороками», во многих случаях у худышек даже прекращаются менструации, что есть путь к бесплодию.

Для вычисления индекса массы тела обычно используется формула такого типа. К примеру, вес = 55 килограммов, рост = 180 сантиметров. Получаем такой пример: 
55 : (1.80х1.80) = 16.9… это дефицит массы тела.

Результаты можно сравнить с приведенными ниже данными:

16 и < явный дефицит массы тела
16—18,5 дефицит масса тела
18,5—25 норма
25—30 избыточная масса тела
30—35 ожирение |степени
35—40 ожирение || степени
40 и > ожирение ||| степени

Итак, мы выяснили, что у нас налицо дефицит массы тела, и теперь нужно срочно действовать. Первое, что нужно сделать – это скорректировать питание. Есть необходимо часто и дробно. Не нужно наедаться до отвала один раз в сутки и после этого судорожно ждать прибавления килограммов, все это бессмысленно и даже вредно. Вы нагружаете организм, и после трудного переваривания и выведения ничего не отложится.

Желание поправиться не должно сводиться к просиживанию часами у телевизора или у компьютера с крепко зажатой пачкой чипсов. Да, девушкам, желающим поправиться просто необходимо все то, от чего шарахаются, как от призраков худеющие, а это углеводы. Смело ешьте сладкое, мучное и вкусное. Однако, не стоит забывать о том, что питание должно быть и здоровым. Разнообразное питание должно стать нормой в стремлении наесть пару кило. Ешьте белковую пищу, растительную, но избегайте обилия жирной пищи, зажаренных корок - это вредно абсолютно всем, хоть и калорийно.

Необходимо помнить, что усиленное питание не может не сказаться на всех органах и на мышцах. К тому же, мы ведь не хотим увеличить в размерах только живот, старательно поедая все вокруг. Поэтому необходима нагрузка. Зарядка, пробежки, физкультура, домашние занятия помогут укрепить мышцы и тонизировать весь организм, разогревая его и распределяя полученные питательные вещества наилучшим образом.

Это могут быть самые доступные упражнения, которые не обязательно проводить в тренажерном зале. Отжимание, качание пресса, упражнения с гантелями, кстати, гантели можно легко заменить на наполненные пол литровые бутылки с водой. Также сюда можно отнести велосипедные прогулки, ролики, плавание, любые упражнения дома – махи, повороты, приседания и так далее.

Ну, и последнее, что просто необходимо соблюдать – это режим дня. Бодрствовать и отдыхать необходимо также, как наступает смена дня и ночи. Ни в коем случае нельзя переутомляться, иначе все силы будут уходить на питание организма при повышенных нагрузках, а не на необходимое отложение в мышцах. Вовремя ложитесь спать.

Еще один фактор, негативно сказывающийся на весе – стрессы. Это актуально абсолютно для всех людей, не только мир женщин от этого страдает, люди всех полов и телосложений, однако, для худеньких, нервничать просто губительно для здоровья во всех смыслах слова, худеть начинаешь еще быстрее. Недаром существует древняя и очень правильная поговорка: «Где толстый сохнет, худой – дохнет». Старайтесь меньше нервничать, исключите весь негатив, наслаждайтесь плюшками, не забывая сходить потом поприседать.

Источник: http://detkam.su

02.02.2014 Категория: Красота и молодость 1576 0


Поделиться:

Читайте также:

Как хорошо выглядеть после родов Как хорошо выглядеть после родов
Красота и молодость
Красивая и здоровая улыбка или что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми Красивая и здоровая улыбка или что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми
Формула здоровья
Почему стоит покупать косметику в интернете и в чем здесь выгоды Почему стоит покупать косметику в интернете и в чем здесь выгоды
Копилка нужных товаров

Информация:
Все комментарии посетителей модерируются!
гороскоп
Гороскоп на сегодня
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Поделки из пластилина вместе с вашим ребенком «Веселая куриная семейка»
Поделки из пластилина вместе с вашим ребенком «Веселая куриная семейка»

Первые шаги или какой должна быть первая обувь у ребенка
Первые шаги или какой должна быть первая обувь у ребенка

Как быстро выучить с ребенком алфавит и с какого возраста можно начинать
Как быстро выучить с ребенком алфавит и с какого возраста можно начинать

Новое на форуме

Форум родителей Отношения с мужем после родов о воспитании ребенка (40)
24.11.2023
Форум родителей Про институт репродуктивной медицины, отзывы (7)
24.11.2023
Форум родителей Что самое непростое в материнстве для вас? (6)
23.11.2023
Форум родителей После введения прикорма проблемы (0)
22.11.2023

Рейтинг участников


Лучший пользователь форума - Babusika1. Babusika
«babusika»

Лучший пользователь форума - Aleksandra2. Aleksandra
«Aleksandra»

Лучший пользователь форума - zakko20093. zakko2009
«zakko2009»

Лучший пользователь форума - Romashka4. Romashka
«Romashka_Shura»

Лучший пользователь форума - Sofushka_ya5. Sofushka_ya
«Sofushka82»

Контакты

image

info@detkam.su

image

Россия

Лентs полезных статей

RSS №1   RSS №2

© Сайт для родителей «detkam.su», 2012-2025 гг.
Если вы правообладатель фотоизображения и не желаете размещения, сообщите пожалуйста, мы незамедлительно удалим её
из материала на сайте.
Все права защищены, копирование текстовой информации без использования активной ссылки на источник «detkam.su» запрещено.
Хостинг от uCoz