Как укрепить ребенку иммунитет, есть верный способ

С каждым годом наши детки все чаще и чаще болеют, особенно это проявляется с наступлением холодов, а все это потому, что у наших детей очень слабый иммунитет, и мы, родители, вместо того, чтобы его укреплять, наоборот, пичкаем наших деток всевозможными вредными продуктами от которых пользы никакой и кутаем наших детей у сто одежек. В итоге, наши дети все время на больничном, а мы работаем на лекарства. И этот круговорот будет бесконечный, если его не остановить. Вот только у нас нет волшебной палочки, которая бы все исправила, поэтому нужно все делать постепенно и понимать, что за месяц иммунитет не укрепить. 

Детский организм к холодам нужно готовить заранее и лучше всего начинать это делать летом.

Как укрепить ребенку иммунитет? Начинаем с закаливания организма. Для этого ничего сложного делать не нужно. Просто, вначале делаете обычную воду, температура которой допустим 37 градусов и обливаете этой водичкой своего ребенка. Так делаете несколько дней. Затем с каждым разом этот градус нужно понижать и можно довести его до 13 градусов. Холоднее водичку делать не нужно, просто в дальнейшем нужно каждый день обливаться этой водой. Так организм будет закаляться, и с наступлением холодов ребенок будет иметь крепкий организм.

Но, закаливание это только один из шагов. Следующее, что нужно делать – это рассмотреть питание ребенка. Оно должно быть полезным и иметь в себе витамины и минералы, которые необходимы для полноценного развития организма и для его укрепления. Убираем полностью из рациона детей копчености, сладкие газировки, всевозможные сладости в которых напичкано много красителей и химии. Особенно важно уделять внимание питанию в период холодов и морозов, так как в это время организм человека, в том числе и детей, пытается накопить жировые отложения, поэтому дети могут постоянно что-то просить покушать, как правило, это мучные и сладкие блюда. Контролируйте их желания и лучше вместо конфет и сладостей предлагайте сладкие фрукты, которые идут по сезону. Можно также предлагать детям сухофрукты. Вместо сладостей можно предложить ложечку меда, ведь он является одним из лучших средств, которые укрепляют иммунитет и борются с различными простудными заболеваниями. Вот только мед нужно давать очень аккуратно, особенно, если вам еще не известна на него реакция ребенка, так как он может вызвать аллергию.

Для укрепления организма нужно также обращать на кишечник ребенка, потому что именно этот орган способствует синтезу иммуноглобулина. Чтобы кишечник хорошо функционировал в нем должно быть достаточное количество и лактобактерий и бифидобактерий. Эти же бактерии помогают бороться с микробами. Каких именно бактерий не хватает в организме ребенка, может определить доктор. Бактерии можно получать, если готовить деткам домашний кефир и йогурт на основе заквасок, которые сейчас можно купить в любой аптеке.

Зимой будет полезно давать ребенку кислую капусту, которая будет пополнять детский организм витамином С, а он в свою очередь будет защищать организм от заболеваний.

Не лишним будет, если вы замените обычные покупные чаи в пакетиках, на чаи, которые будете заваривать на полезных травах. Это могут быть мята, липа, шиповник, ромашка.
 

 

Будет хорошо, если летом вы ребенку будете давать всевозможные ягоды, особенно полезны, малина, клубника, клюква, смородина. Также не забудьте запастись ими на зиму, их можно заморозить, а можно перетереть с сахаром. Эти ягоды очень хорошо способствуют укреплению иммунитета.

Играйте каждый день на улице, ведь свежий воздух также способствует укреплению детского иммунитета, а пока вы гуляете, не забывайте открывать в квартире окна, чтобы прохлада и свежий воздух поступил и в помещение ваших комнат.

Если вы начнете укреплять иммунитет заранее, если вы к этому отнесетесь с серьезностью, то вы забудете о простудах, и не придется ребенку давать различную химию в виде лекарств.

 

Источник: detkam.su