Как не попасть в сети депрессии

Современный человек с его темпом жизни, с постоянными стрессами, проблемами на работе и в семье не по наслышке знаком с понятием «Депрессия». Как бы нам того ни хотелось, а порой ее пучина нас поглощает с головой и выбраться из нее очень сложно, и в некоторых случаях даже невозможно, поэтому очень важно вовремя прогнать ее прочь. Важно вовремя почувствовать, что очень скоро над вами будет властвовать депрессия и попросту не впустить ее в свою жизнь.

Многим кажется, что депрессия – это выдуманное нами понятие и ничего подобного нет в природе. На самом деле, депрессия есть и она имеет разрушительные свойства, способна вмиг сильного человека превратить в вялого, может привести к застою все дела и тому подобное. Причины же ее появления самые разные: это может быть и потеря любимого человека, и проблемы на работе, и пессимистический взгляд на жизнь, и стрессы, и усталость. Словом, все в куче и приводит к тому, что человек впадает в уныние. а там и недалеко к депрессии.

Так вот, если вы начинаете чувствовать, как депрессия медленно подбирается к вам, не подпускайте ее к себе близко, помогите себе сами, не дожидаясь помощи со стороны. Как это сделать?

Движение, прежде всего. Расшевелите себя, не сидите дома в четырех стенах, сходите на улицу, погуляйте в парке, договоритесь о встрече с подругами и поделитесь с ними наболевшим, пригласите гостей к себе. Переключите внимание на что-то приятное, можно просто включить любимый фильм или же поучаствовать в благотворительных акциях и вы поймете, что ваши проблемы и вовсе проблемами не назовешь. Никогда себя не вините в своих ошибках, все мы ошибаемся, без ошибок не было бы опыта. Старайтесь чаще улыбаться, научитесь шутить и все оборачивать в шутку, все равно любая проблема она временная и будет найден путь ее решения. Да и вообще, не употребляйте это слово «проблема», есть «задача», которую нужно решить.

Можно внести в свою жизнь что-то новое, например, купите новые занавески, передвиньте мебель, можно и вовсе затеять ремонт и вы даже не заметите, как депрессия останется позади. А если все-таки вы чувствуете, что сложно в одиночку побороть депрессивное состояние, всегда можно обратиться за помощью к профессионалам, к психологам, которые быстро вас вернут к жизни и краски заиграют для вас по-новому, а жизнь наберет новых оборотов.

Источник: http://detkam.su