Качественная вода – источник красоты, молодости, здоровья

Человеческий организм на 70-80 процентов состоит из воды – этот постулат каждый запомнил еще в школе. Но общее состояние организма, хорошее самочувствие, бодрость и высокая работоспособность зависит не от количества потребляемой внутрь жидкости, а от ее качества. Чем больше чистой воды пьет человек, тем лучше он себя чувствует.

Пить воду нужно правильно

Вода – является основой всего живого, но пить ее тоже необходимо правильно. Ученые выяснили, что в среднем, человеку требуется объёмом 1,5-2,6 литра воды в сутки (количество зависит от массы тела). Это может быть не просто очищенная жидкость, учитывается также пища, которую мы употребляем. Если соблюдать такую норму, все клетки организма будут получать достаточное количество необходимой жидкости для полноценной работы.

При недостатке воды в организме начинаются сбои, и человек может заболеть:
— Первой страдает нервная система, а так же головной мозг;
— После – начинаются перебои в работе желудочно-кишечного тракта;
— В последующем – страдают все клетки живого организма.

Вода не только принимает активное участие во всех процессах работы организма человека. Она помогает избавиться от вредных веществ, вывести токсины и шлаки. Регулярное питье чистой жидкости станет залогом здорового румянца, бодрости и отличного самочувствия.

Диетологи о питьевой воде

Чтобы избавиться от лишнего веса, совсем не обязательно покупать дорогостоящее спортивное оборудование, ставить эксперименты над своим здоровьем и употреблять БАДы или таблетки для похудения. Диетологи в один голос утверждают, что секрет красивой фигуры кроется в трех простых правилах:
1. Правильное питание;
2. Необходимые физические нагрузки;
3. Достаточное количество чистейшей питьевой воды.

Здесь все работает очень просто. Так как человеческий организм на 2/3 состоит из воды, достаточное ее потребление каждый день ускоряет работу всех клеток и увеличивают скорость протекания метаболизма. В результате потребляемые калории сжигаются в несколько раз быстрее. Самое главное здесь правильно пить воду: очищенную от вредных примесей, небольшими глотками, комнатной температуры, негазированную.

Также не рекомендуется пить жидкость сразу же перед едой. Намного больше пользы принесет питье за 30 минут перед приёмом пищи, а также спустя 30 минутного интервала после еды. Но не нужно думать, что чем больше воды пить, тем быстрее можно похудеть. Превышение суточной нормы может стать причиной водной интоксикации, которая сопровождается головной болью и ухудшением самочувствия.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, избавиться от лишних килограммов, всегда чувствовать бодрость и излучать энергию, нужно совсем немного. И один из главных секретов здоровья – употребление чистой питьевой воды.

Источник: http://detkam.su