К чему может привести неправильное питание

Как не ужасно это звучит, но в последнее время очень многие люди стали жаловаться на свое здоровье. Кто-то заметил, что набрал лишний вес и теперь ведет борьбу с ожирением, у кого-то стало барахлить сердце, кто-то получил хронический гастрит. Очень часто люди стали жаловаться на упадок сил, на нервозность, стали частыми у них серьезные заболевания и никто не может понять, откуда все это берется. Почему-то все думают-гадают, но мало кто плохое здоровье связывает с той едой, которую мы употребляем каждый день. А это уже давно нужно было сделать, ведь наше питание далеко от идеального, сбалансированного. В основном оно у нас неправильное.

Мы едим много сладкого и мучного, что приводит к скоплению ненужных жиров и к порче зубной эмали. Из-за жиров увеличивается холестерин в крови, а это уже ведет к сахарному диабету, к подагре, инсульту.

А, правда, что мы едим в последнее время? Какие продукты мы выбираем на прилавках магазинов? Правильно. Мы стараемся купить полуфабрикаты, колбасы, какие-то непонятные намазки, покупаем готовые бургеры, пиццу и все это мы выбираем, потому что такая еда экономит нам время, да и к тому же вкусная. Но ведь, если прочитать состав тех продуктов, которые мы едим, то сразу же станет понятно, большая часть перечисленных ингредиентов – это сплошная химия и этой химией мы травим наш организм ежедневно. Вносим по малой дозе вредные вещества, которые копятся, копятся, чтобы однажды себя проявить каким-то заболеванием. Конечно, пока мы молоды, то наш организм еще пытается бороться с вредными веществами, но с возрастом это становится сложнее, да и организм слабнет от постоянной и вечной борьбы.

В итоге, наш организм получает продукты, которые не поддерживают его и не позволяют ему работать как часы, а наоборот, уничтожают. А потом мы еще удивляемся, почему у нас высокое давление, или стенокардия, почему вам озвучили такой страшный диагноз, как рак. А все это ваша лень и постоянное употребление еды с различными добавками в виде ароматизаторов, стабилизаторов, эмульгаторов. Вас уже эти страшные слова должны испугать и заставить задуматься о том, что вы и ваши дети кушаете.

Вот пока еще не поздно, остановитесь. Не нужно набирать в свою корзину вредные продукты. Если вы скажете, что сейчас полезных нет, то вы ошибаетесь, просто люди разучились их выбирать и находить среди тех пестрых упаковок, в которые завернуты вредные товары.

Начните покупать вместо вредных колбас и полуфабрикатов, мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты, молочные изделия, крупы, яйца и тому подобное. Начните готовить дома полезную пищу, которая не будет жариться, потому что вы ее начнете отваривать или готовить на пару. При этом не нужно добавлять непонятные подозрительные специи, состав который и не разобрать, ведь самыми лучшими специями всегда были перец, соль, сахар и сушенная зелень Следите за тем, чтобы вы получали и белки, и жиры, и углеводы. При этом объедаться не стоит, достаточно есть пять раз в день небольшими порциями.

Если вы перейдете на правильное питание, то вы сразу заметите, как улучшиться ваше общее состояние здоровья, как заблестят ваши волосы, засияет кожа, станут крепче ногти. Разве не этого все мы хотим.

Источник: http://detkam.su