Ягоды и их польза для детского организма

В конце весны и в первые дни лета, когда начинают поспевать ягоды, заботливые мамы спешат порадовать своих малышей вкусненькими свежими витаминами. Однако, для того, чтобы эти витамины пошли на пользу организму, необходимо кормить ими грамотно. 

За что вообще люди ценят ягоды? За то, что они содержат в себе практически все полезные витамины. На самом деле, как утверждают специалисты, это не совсем так. Как правило, ягоды содержат витамин С, фолиевую кислоту и b-каротин, а все остальные витамины представлены в них в очень небольшом количестве. Исключением является только плоды облепихи, которая содержит все известные человечеству витамины.

А вообще, практически все вещества, которые содержат ягоды, просто незаменимы в рационе малышей. Самое огромное количество витамина P содержится в клубнике, землянике, малине, винограде. Практически все ягоды обладают многочисленными целебными свойствами, из-за чего их широко применяют многие родители в народной медицине. 

Какие же давать своему ребенку ягоды – список самых полезных из них можно найти в интернете http://www.babyblog.ru/user/IvannaF/1953177. Однако не стоит думать, что можно просто купить те ягоды, которые содержат больше всего витаминов, и давать их малышу в неограниченном количестве. На самом деле больше, чем нужно организму, он просто не сможет усвоить, а избыточное количество даже самых полезных ягод приведет к поносу и процессам брожения в желудке. Кроме того, витамин С, который в изобилии содержится во всех фруктах и ягодах, может навредить ребенку, если он страдает некоторыми болезнями (дисметаболическая нефропатия и т.д.). В некоторых случаях, если малыш имеет заболевания некоторых органов пищеварения, то ему ягоды можно давать только после предварительной тепловой и механической обработки. Если же у ребенка гастрит, то кислые ягоды (клюква, кизил, брусника) ему лучше не давать.

Источник: http://detkam.su