Что советуют врачи детям, которые не могут заснуть, и их родителям

Ты не спишь, не спит и мама. Если ты будешь мало спать, ты будешь часто плакать, у тебя будет плохое настроение, тебе будет казаться, что тебя никто не любит, ты будешь плохо расти.

Расскажи, что тебя беспокоит. Возможно, ты неуверен в себе и поэтому получаешь плохие оценки в школе? Ты робкий и не можешь сказать, когда надо и что надо?

Чтобы твою проблему убрать, понадобится немало времени. Но для начала я вот что тебе посоветую. Заведи себе четкий режим дня. Пусть у тебя на столе лежит расписание – когда ты кушаешь, делаешь уроки, дополнительно занимаешься. Помогай маме, возьми на себя домашние обязанности – подметай пол, например, или мой чашки после ужина. Обязательно делай зарядку и занимайся спортом. Проветривай комнату регулярно. Пусть в твоей кроватке спит твоя любимая игрушка.

Что могут посоветовать врачи детям – вкратце описано выше. А что делать родителям, столкнувшимся с проблемой бессонницы. Критический возраст ребенка - пять лет. Если до этого возраста ребенок не научился засыпать спокойно и его сон тревожный, то во взрослом возрасте этот ребенок рискует заработать бессонницу, 5 лет — это пограничный возраст. В этом возрасте ребенок отчетливо понимает желания и намерения родителей. Если они говорят спать – надо выполнять. В самых худших ситуациях у ребенка развиваются ночные кошмары и другие проблемы (возможно энурез), он плачет, от того, что не хочет ложиться спать. В подростковом возрасте бессонница может остаться на всю жизнь.

Ребенка необходимо окружить уверенными в себе родителями, которые как бы обеспечат ему гарантию, что все хорошо. Чувство уверенности и абсолютное спокойствие должны стать Вашими основными чертами характера. Помимо этого запаситесь терпением, научить ребенка спать – тяжкий труд, тернистый путь. Ваше желание преодолеть проблему должно быть большим и искренним. Необходимо помнить о том, что к положительному результату приведут лишь последовательные действия, повторяемые регулярно.

Источник: http://detkam.su