Что делать, если спорт и диеты не помогают приобрести желанных форм

Каждой женщине хочется быть красивой и привлекательной в глазах любого мужчины. Ей хочется, чтобы ею восхищались, ей говорили комплименты и чтобы добиться совершенства, нужно начать с первого шага – с красивого идеального тела без жировых отложений. Женское население это прекрасно понимает, и даже знает, что нужно делать, вот только современная быстротечная жизнь с постоянной нехваткой времени приводит к тому, что мы часто перекусываем, забываем о нормальном питании, спортивные нагрузки у нас минимальные, зато живем мы в постоянном чувстве стресса, который очень часто заедаем вредными продуктами. В итоге в зеркале на нас уже смотрит не стройная девушка, а толстая и некрасивая. Появляется много комплексов, от этого становятся актуальными депрессивные состояния, срывы и так далее.

Однако многие женщины берут себя в руки и планируют свой день так, чтобы успевать все делать, в том числе, чтобы оставалось время на полноценный прием пищи, а также на занятия в спортзале.

Чтобы быстрее придти в форму, женщины начинают экспериментировать с различными видами диет, примеряя то одну, то другую. Если одна не подошла, пробуют следующую, плюс к диетам, женщина записывается в тренажерный зал, чтобы не просто сбрасывать набранные килограммы, но еще и подтягивать свое тело. Вот только проходит неделя, две, вот уже и месяц прошел, а результата что-то не видно.

Почему, в чем причина, что женщина делает не так? Ведь все тренера говорят о том, что достаточно наладить правильное питание и заняться спортом, вес начнет уходить и вскоре любая женщина сможет превратиться из «толстой гусеницы в стройную и порхающую бабочку».

Давайте разберемся, в чем же здесь кроется причина и что нужно делать, ведь так хочется стать стройной и привлекательной.

Итак, чтобы начать сбрасывать вес, прежде всего, нужно забыть о диетах, так как это только временное похудение, например, если очень срочно нужно сбросить вес для главной роли в кино, в других случаях это должно быть правильное и сбалансированное питание. Такое питание должно быть частым, но небольшими порциями. Так организм привыкнет к маленьким объемам и поймет, что голод не предвидится и больше не будет накапливать запасы в виде жиров. А так как во время правильного питания вы будете получать все полезные вещества и витамины, то и вред организму не принесете.

Кроме того, начните регулярно посещать фитнес, либо аэробику, запишитесь на тренажеры с тренером, который вам расскажет и покажет какие упражнения воздействуют на те или иные группы мышц.

Если вы все делаете правильно, а вес стоит, то тогда нужно поступать другим путем. Конечно, можно пойти по легкому пути и у доктора узнать, какие существуют эффективные препараты для похудения и отзывы о них, и начать принимать их, но можно пойти белее правильным путем, а этот оставить на всякий случай.

Итак, если вес не уходит, то нужно искать причину в гормональном сбое. В таком случае желательно показаться эндокринологу и проверить свою щитовидку. Возможно, щитовидная железа перестала вырабатывать или стала плохо вырабатывать гормоны: тироксин и трийодтиронин, которые играют роль в регуляции обмена веществ. Если их уровень низкий, то идет нарушение баланса в организме, человек постоянно находится в состоянии голода, начинает много есть, а бывает и наоборот, аппетит ухудшается, а вес все равно возрастает. Здесь нужна только консультация доктора, который и назначит курс лечения, после которого вы увидите, как все начинает стабилизироваться и возвращаться на свои круги.

Стрессовые ситуации тоже ничего хорошего не приносят, так как во время самого стресса аппетит пропадает и организм получает необходимые вещества из запасов, но стоит человеку успокоится, как у него просыпается голод, во время которого организм восполняет утраченное и запасается на будущее. Поэтому нужно научиться расслабляться и все ситуации воспринимать немного проще. Можно даже пропить какие-то успокоительные средства, которые пропишет вам доктор.

Как видим, на наш вес могут влиять многие факторы, поэтому, прежде чем садиться на какую-то диету, нужно узнать причину набранного веса, и уже потом принимать какие-то решения, так будет и полезнее, и безопаснее для вашего организма.

Источник: http://detkam.su