Чем бы дитя не тешилось - главное здоровый сон

Качественный сон – основной фактор, отвечающий за здоровье ребенка, его физическую деятельность. Он является восстановительным катализатором для головного мозга и организма в целом. Его недостаток может стать результатом плохого поведения, вялого самочувствия, постоянных капризов малыша. 

Особое влияние

Детский организм во сне не просто отдыхает: на уровне генной памяти он обрабатывает всю полученную за день информацию, синтезирует ее и мысленно разделяет. Даже в грудном возрасте, когда малыш просыпается только от чувства голода или боли, его организм способен сильно уставать за несколько часов бодрствования.

С возрастом продолжительность сна ребенка значительно снижается, но информативная осведомленность начинает резко увеличиваться. Каждому растущему организму погружение в хороший сон становится необходимым для нормализации как физического, так и морального состояния.

Беспокойство, чуткость крепкого ночного отдыха может быть спровоцировано:
• нарушением соблюдения биологических часов;
• усиленной активностью;
• влиянием любой стрессовой ситуации.

Наличие таких факторов, повышающих нервную возбудимость, необходимо исключать.
Стоит быть внимательным: продолжительные нарушения сна могут быть обусловлены различными заболеваниями. Не стоит лечить самостоятельно затяжную бессонницу ребенка – это может привести не только к осложнениям здоровья, но и хроническим нарушениям спального режима маленького организма.

Создание уютной атмосферы

Для родителей считается важным приучить ребенка с раннего детства к церемонии подготовки к ночному отдыху. При систематизированном повторении определенных комбинаций и соблюдении ежедневного распорядка дня факт времени начинает работать как условный сонный раздражитель, способствующий нормальному засыпанию.

На качество детского сна может оказывать сильное влияние:
• обстановка помещения;
• температура и влажность воздуха;
• освещенность;
• загрязненность и запыленность.
Проведение влажной уборки и проветривания сделают комнату чище, наполнят свежим и легким ночным воздухом.

Детская кроватка должна быть исключительно местом отдыха и сна.

Особого внимания требует выбор матраса: ночью маленькие организмы не только восстанавливают силы, но и растут. Любые длительные нагрузки на шейный отдел и позвоночник провоцируют неправильное формирование осанки ребенка. Детские матрасы Орматек с двусторонней жесткостью станут лучшим решением. На более мягкой стороне крепко спать может новорожденный малыш, костной системе которого еще необходима чуткая защита. Жесткая поверхность, отличающаяся высокими анатомическими свойствами, станет качественным фиксатором любого положения тела ребенка.

Важной обязанностью родителей считается организация и обеспечение крепкого сна своего маленького чада.

Источник: http://detkam.su