Бассейн для будущей мамы

Плаванье – это приятный и, что особенно важно, незапрещённый вид активного отдыха для будущих мам. Более того, этот полезный вид спорта даже рекомендуется беременным женщинам. Он отлично снимает напряжение в мышцах и одновременно тонизирует их, являясь хорошей профилактикой тонуса матки. Более того, известны случаи, когда специальные занятия в бассейне помогли малышам с тазовым или поперечным предлежанием перевернуться, на радость мамам, головкой вниз. 

Как подготовиться к походу в бассейн

Прежде всего, необходимо получить разрешение врача. К сожалению, при некоторых осложнениях беременности с плаванием придется повременить. Если же доктор не нашел никаких противопоказаний и дал добро на занятия водными процедурами, займитесь поиском подходящего бассейна. Лучше, если это будет современный бассейн, в котором используются новейшие средства дезинфекции с минимальным содержанием хлора. И не слушайте «страшные истории» об опасных инфекциях. В хороших бассейнах их нет и быть не может. Кстати, многих интересует вопрос, можно ли купаться и загорать беременным на море. Конечно, можно, но при условии, что пляж – разрешенный и безопасный, а погодные условия – подходящие.

Как правильно плавать

Важно помнить, что плавание для дамы в положении - это не спорт, а приятный досуг. Результат здесь совсем не имеет значения, а важен сам процесс, который должен дарить радость, позитив и хорошее настроение. Поэтому плавайте расслабленно, не напрягаясь, и периодически прислушивайтесь к своим ощущениям. Устали? Началась отдышка? Участилось сердцебиение? Значит, пора отдохнуть несколько минут или вовсе покинуть маме бассейн. Главное правило – плавать в удовольствие, а иначе пользы от этого не будет ни вам, ни, тем более, малышу. 

Чем полезно плавание для будущих мам

Находясь в воде, мы почти не ощущаем вес своего тела. А о чем еще может мечтать будущая мама, особенно на последних месяцах беременности? Кроме того, нахождение в воде уменьшает нагрузку на позвоночник и равномерно распределяет ее по всему телу. Плавание улучшает настроение, придает бодрость, вызывает прилив сил и желание улыбаться. Мы все еще не убедили вас приобрести заветный абонемент в бассейн? Тогда примите к сведению следующие факты.

1. Плавание активизирует обмен веществ и циркуляцию крови, что положительно сказывается на самочувствии в целом.

2. Вода хорошо тонизирует кожу и улучшает ее эластичность, что является превосходной профилактикой растяжек.

3. Наконец, плаванье предотвращает чрезмерный набор веса, что может стать особенно актуальным для будущих мам, которые уже превысили норму, установленную врачом.

 

Источник: detkam.su