все-таки надо еще и за питанием следить, не есть на ночь и что попало.

Так как раз с этим у меня и проблемы, я, если на ночь есть перестану, лишних кило 8 точно скину, если не больше, но, к сожалению все не так просто, чувство аппетита меня пересиливает.

Попробуйте до еды пить порциолу, вы будете и есть меньше, а главное наедаться, например, перед ужином, и тогда на ночь не будете наедаться непонятно чего, а спокойно сытая ляжете спать.

Временно убрать аппетит тоже не выход, тут надо пересматривать образ жизни.

Постепенно при приеме порциолы наедаться меньшими порциями входит в привычку, так как она влияет не на снижение аппетита, как большинство средств, после отмены, которых аппетит возвращается, а просто физически не позволяет съесть много.

Если на аппетит не влияет, то благодаря чему есть не хочется?