Режим дня для малыша

Режим дня малыша, после года очень важен. Время сна и бодрствования должно удовлетворять все потребности ребёнка.Например, ложиться спать малыш будет легче, если он хорошо провёл день, был активным и устал ко времени отхода ко сну.

В режиме дня обязательно должны быть прогулка, а лучше две: утром и вечером. На прогулке в зависимости от погоды и времени года можно играть в мяч, в песок, прыгать, бегать или же кататься на санках, коньках, лыжах. Тогда после прогулки ребёнок покушает и захочет спать, потому что его организму потребуется отдых.

Также ребёнку нужны и тихие игры, чтение книжек или просмотр мультиков. Перед ночным сном рекомендуются именно такие игры.

Ещё очень важен сон малыша. И нужно сделать так, чтобы всё способствовало глубокому и продолжительному сну. Это температура в помещении, где ребёнок спит. Лучше комнату проветрить перед сном. Также удобная кровать, красивое постельное бельё очень влияют на сон ребёнка. Можно выбрать детское кпб http://like-teks.ru/detskoe, где есть и бельё с любимыми сказочными героями, и просто красивое и удобное.

Если малыш боится темноты или не хочет спать один, можно повесить на кроваткой ночник или укладывать его спать с любимой мягкой игрушкой. Так же важен ритуал отхода ребёнка ко сну. Надо, чтобы он умылся, почистил зубы. Душ или купание тоже лучше планировать на вечер перед сном. Потом можно почитать ему сказку и поцеловать на ночь, пожелать ему спокойной ночи.

Если ребёнок хорошо выспался, то он проснётся весёлым и готовым к тому, чтобы узнавать всё новое, с хорошим аппетитом. Если же у него с утра нет аппетита, ничего страшного, мы все разные. И тогда лучше предложить ему покушать немного позднее.

Самое главное – не заставлять ребёнка, а мотивировать его, чтобы он понимал, что ему нужно поспать или покушать, чтобы потом быть бодрым, весёлым и здоровым.

Источник: http://detkam.su